Доктор рассказала, почему не следует пить воду после употребления фруктов

Вода увлажняет наши органы и помогает сбалансировать тепло нашего тела. Кроме того, вода является единственным источником, который помогает выводить отходы из организма. С другой стороны, увеличение потребления фруктов необходимо для предотвращения обезвоживания, повышенной чувствительности кожи, дефицита витаминов и т. д. Но есть фрукты и запивать их водой — нездоровая привычка.

Светлана Махадик, клинический диетолог из больницы Фортис Кальян в Мумбаи, перечислила для портала Health Shots пять причин, по которым нельзя пить воду сразу после употребления фруктов:

1. Это может вызвать спазмы желудка

Фрукты содержат много сахара и дрожжей, а питье воды сразу после их употребления разбавляет желудочный сок. Это создает среду, в которой могут размножаться дрожжи, что приводит к выработке углекислого газа, что приводит к накоплению газа в желудке.

2. Это может повлиять на уровень pH в организме.

Потребление воды после употребления фруктов, особенно фруктов с высоким содержанием воды, таких как арбуз, мускусная дыня, апельсин и клубника, нарушает уровень pH пищеварительной системы (уровни кислотности или щелочности).

3. Это может замедлить пищеварение

Следует избегать воды после употребления фруктов, потому что эта комбинация может помешать процессу всасывания и пищеварения в желудке, что приведет к повышению кислотности. Вот почему некоторые люди чувствуют тошноту после употребления фруктов.

4. Способствует разжижению желудочного сока

Воду следует пить через час после употребления фруктов. Это связано с тем, что питьевая вода сразу после еды разбавляет желудочный сок и пищеварительные ферменты, необходимые для пищеварения.

5. Повышение уровня сахара в крови

Питьевая вода после употребления фруктов замедляет пищеварение, оставляя в организме много непереваренной пищи. Она превращается в жир и вызывает повышение уровня инсулина, что может повысить уровень сахара в крови и привести к диабету и ожирению.

Читайте также: эксперты назвали популярные напитки, которые разрушают зубы и повреждают эмаль.