Здоровое и сбалансированное питание — основа не только стройной фигуры, но и отличного самочувствия. А чтобы ускорить процесс похудения медики советуют правильно комбинировать продукты.
Эксперты назвали несколько продуктов, которые вкусны и полезны сами по себе, а в сочетаниях еще и помогают наладить обмен веществ и похудеть. Попробуйте скорее и убедитесь сами.
Об этом пишет newsyou.info.
Курица или индейка и жгучий перчик
Красный перец на только содержит вещества, помогающие организму активнее сжигать калории, но и «разгоняет» метаболизм. Ну, а белое мясо птицы — самый полезный источник белка, который поможет вам надолго сохранить чувство сытости.
Фасоль и кукуруза
Если вы всерьез решили вести здоровый образ жизни и правильно питаться, вам обязательно надо ввести в свой рацион бобовые: в них очень много растительного белка, который не только необходим организму для строительства новых клеток, но и отлично насыщает — а значит, способствует похудению В кукурузе же высоко содержание устойчивого крахмала — сложного углевода, который необходим для нормальной работы кишечника. Бобы, фасоль или нут в сочетании с кукурузой должны быть регулярно на вашем столе, если вы по-настоящему заботитесь о своем здоровье и красоте.
Шпинат и авокадо
Добавьте к ним немного оливкового масла — и получится по-настоящему волшебный салат, богатый витаминами, микроэлементами и полезными жирами. А если добавить к нему лимонный сок, жирную рыбу или цельнозерновой хлеб, получится и вовсе идеальное блюдо — и для фигуры, и для здоровья.
Греческий йогурт и миндаль
Эти два продукта идеальны именно в сочетании, так как содержащиеся в них витамины и микроэлементы лучше всего усваиваются организмом именно «в паре»: так, богатый жирами греческий йогурт поможет лучше усвоить полезные витамин Е и антиоксиданты, которые содержатся в миндале. Отличный вариант для завтрака или полдника!
Овощи и яйца
Британские диетологи назвали яичницу с луком и помидорами самым лучшим завтраком. А, в-третьих, яйца помогают организму усваивать полезные каротины — вещества, придающие цвет овощам и помогающие, например, нашему мозгу бороться с возрастными изменениями Ну, а про пользу для фигуры белков, которыми богаты яйца, и говорить нечего — попробуете и сами убедитесь!
Также Курсор информировал о том, что всем желающим похудеть необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды в день.
Полиция Франции переходит на усиленный режим работы из-за угрозы массовых беспорядков во время празднования Хэллоуина.
После прохладной пятницы жителей Израиля ожидает новая перемена погоды, которая постепенно затронет большинство районов страны.
Супруги с огромным стажем семейной жизни порой решают расторгнуть брак именно в период выхода на…
Празднование Хеловина в Белом доме происходит ежегодно уже много лет, но сейчас оно получилось особенно…
Часто простые натуральные средства не уступают по эффективности дорогим средствам.
Неизвестные оставили провокационное послание на ограждении подмосковного особняка певицы, который ранее безуспешно пытались продать.