Здоровье и медицина

Эксперты рассказали, что будет, если каждый день съедать на завтрак два яйца

Яйца — это легко усваиваемый продукт, поэтому его часто рекомендуют для диетического питания. Они действительно помогают сбросить лишний вес, наполняют нас энергией и обеспечивают организм ценными микроэлементами.

Исследователи решили выяснить, смогут ли люди с лишним весом похудеть в два раза быстрее, сочетая низкокалорийную диету с употреблением на завтрак куриных яиц.

Об этом говорится в исследовании американских ученых, опубликованном в International Journal of Obesity.

В эксперименте приняли участие 152 добровольца: мужчины и женщины от 25 до 60 лет с небольшим лишним весом или ожирением.

Людей разделили на группы. Первую посадили на диету, в которой завтрак состоял лишь из двух яиц. Вторую же по утрам питалась пончиками, схожими по калорийности двум яйцам.

Эксперимент длился восемь недель, а его итоги наверняка порадовали любителей белкового завтрака. Первая группа, которая сидела на диете с яичной составляющей, сбросила на 65% веса больше, чем вторая. Таким образом, ученые доказали, что употребление этого продукта в утреннее время способствует снижению веса в комбинации с низкокалорийной диетой.

Также специалисты подчеркивают, что завтрак с яйцом вызывал большую сытость и значительно снизил желание перекусить между основными приёмами пищи.

Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.

Наша редакция писала о том, как диета влияет на психику: исследование.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Взрывы не прекращались, все тряслось – еврейская община Киева о страшной ночи под атакой россиян

Киевская еврейская община делится пережитым под шквалом БПЛА.

8 минут назад

Продукты, которые в сочетании с алкоголем буквально "убивают" вашу печень

Какие продукты стоит свести до минимума в рационе и никогда не употреблять их с алкоголем?

25 минут назад

Кладите трубку: израильтян предупредили о новой мошеннической схеме

Десятки израильтян уже стали жертвами новой мошеннической схемы.

39 минут назад

В рф загадочно скончались два чиновника – один из них застрелился, когда путин его уволил

День для российского министерства транспорта выдался не из легких.

43 минуты назад

Помогал сионистам: хуситы высказались об атаке на греческий корабль

Хуситы назвали причину атаки на сухогруз Magic Seas.

59 минут назад

Галкин тронул сеть семейными кадрами с Пугачевой и подросшими детьми (ВИДЕО)

Галкин показал, как проводит время с Аллой Пугачевой и двойняшками на вилле у моря.

1 час назад