Здоровье и медицина

Эксперты рассказали, что будет, если каждый день съедать на завтрак два яйца

Яйца — это легко усваиваемый продукт, поэтому его часто рекомендуют для диетического питания. Они действительно помогают сбросить лишний вес, наполняют нас энергией и обеспечивают организм ценными микроэлементами.

Исследователи решили выяснить, смогут ли люди с лишним весом похудеть в два раза быстрее, сочетая низкокалорийную диету с употреблением на завтрак куриных яиц.

Об этом говорится в исследовании американских ученых, опубликованном в International Journal of Obesity.

В эксперименте приняли участие 152 добровольца: мужчины и женщины от 25 до 60 лет с небольшим лишним весом или ожирением.

Людей разделили на группы. Первую посадили на диету, в которой завтрак состоял лишь из двух яиц. Вторую же по утрам питалась пончиками, схожими по калорийности двум яйцам.

Эксперимент длился восемь недель, а его итоги наверняка порадовали любителей белкового завтрака. Первая группа, которая сидела на диете с яичной составляющей, сбросила на 65% веса больше, чем вторая. Таким образом, ученые доказали, что употребление этого продукта в утреннее время способствует снижению веса в комбинации с низкокалорийной диетой.

Также специалисты подчеркивают, что завтрак с яйцом вызывал большую сытость и значительно снизил желание перекусить между основными приёмами пищи.

Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.

Наша редакция писала о том, как диета влияет на психику: исследование.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Дешёвый питательный сок, который замедляет старение

Регулярное употребление небольшого количества овощного сока может благотворно влиять на организм и поддерживать здоровье с…

19 минут назад

Конец декабря станет особенным для четырех знаков Зодиака - астрологи

Конец декабря может стать по-настоящему знаковым для тех, кто готов к переменам.

2 часа назад

Какая "ночная" ошибка приводит к появлению глубоких морщин

Неправильная поза во сне и неподходящая подушка могут привести к появлению морщин и ухудшению внешнего…

3 часа назад

Первая в истории: парализованная женщина побывала в космосе (ВИДЕО)

33-летняя сотрудница Европейского космического агентства Микаэла Бентхаус, оставшаяся в инвалидной коляске после несчастного случая, осуществила…

3 часа назад

Как омолодить мозг на 8 лет: эксперты назвали четыре простые привычки

Исследования доказали, что некоторые привычки способны сделать мозговые ткани моложе, независимо от возраста.

3 часа назад

Израиль обратился к США с просьбой по сирийскому вопросу

Израиль пытался повлиять на решения США по Сирии на фоне пересмотра санкционной политики и продолжающихся…

3 часа назад