Здоровье и медицина

Эксперты рассказали, что будет, если каждый день съедать на завтрак два яйца

Яйца — это легко усваиваемый продукт, поэтому его часто рекомендуют для диетического питания. Они действительно помогают сбросить лишний вес, наполняют нас энергией и обеспечивают организм ценными микроэлементами.

Исследователи решили выяснить, смогут ли люди с лишним весом похудеть в два раза быстрее, сочетая низкокалорийную диету с употреблением на завтрак куриных яиц.

Об этом говорится в исследовании американских ученых, опубликованном в International Journal of Obesity.

В эксперименте приняли участие 152 добровольца: мужчины и женщины от 25 до 60 лет с небольшим лишним весом или ожирением.

Людей разделили на группы. Первую посадили на диету, в которой завтрак состоял лишь из двух яиц. Вторую же по утрам питалась пончиками, схожими по калорийности двум яйцам.

Эксперимент длился восемь недель, а его итоги наверняка порадовали любителей белкового завтрака. Первая группа, которая сидела на диете с яичной составляющей, сбросила на 65% веса больше, чем вторая. Таким образом, ученые доказали, что употребление этого продукта в утреннее время способствует снижению веса в комбинации с низкокалорийной диетой.

Также специалисты подчеркивают, что завтрак с яйцом вызывал большую сытость и значительно снизил желание перекусить между основными приёмами пищи.

Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.

Наша редакция писала о том, как диета влияет на психику: исследование.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Белый дом направил сигнал Ирану: У Трампа есть варианты

В Белом доме рассказали о главной цели Дональда Трампа в ходе переговоров в Иране.

41 секунда назад

Почему рф откладывает подписание соглашения с Украиной – эксперт

Россия отложит подписание мирного соглашения с Украиной до конца мая, пытаясь создать новые условия для…

10 минут назад

В Кнессете произойдут резкие изменения в случае выборов - опрос

Во время опроса израильтяне высказались по поводу того, как оппозиция и коалиция разделили бы места…

27 минут назад

Новая флотилия в Газу: активисты планируют рекордное число судов

Пропалестинские активисты объявили о подготовке масштабной флотилии из более чем 100 судов, которая в марте…

40 минут назад

Продолжительность сна, повышающая риск ранней смерти

Ученые рассказали, почему слишком длительный сон может быть даже опаснее недосыпания.

49 минут назад

В Иране назвали ключевые требования на переговорах с США

Иранский чиновник рассказал, что ждет США в случае провала переговорного процесса в Омане,

1 час назад