Здоровье и медицина

Эксперты рассказали, что будет, если каждый день съедать на завтрак два яйца

Яйца — это легко усваиваемый продукт, поэтому его часто рекомендуют для диетического питания. Они действительно помогают сбросить лишний вес, наполняют нас энергией и обеспечивают организм ценными микроэлементами.

Исследователи решили выяснить, смогут ли люди с лишним весом похудеть в два раза быстрее, сочетая низкокалорийную диету с употреблением на завтрак куриных яиц.

Об этом говорится в исследовании американских ученых, опубликованном в International Journal of Obesity.

В эксперименте приняли участие 152 добровольца: мужчины и женщины от 25 до 60 лет с небольшим лишним весом или ожирением.

Людей разделили на группы. Первую посадили на диету, в которой завтрак состоял лишь из двух яиц. Вторую же по утрам питалась пончиками, схожими по калорийности двум яйцам.

Эксперимент длился восемь недель, а его итоги наверняка порадовали любителей белкового завтрака. Первая группа, которая сидела на диете с яичной составляющей, сбросила на 65% веса больше, чем вторая. Таким образом, ученые доказали, что употребление этого продукта в утреннее время способствует снижению веса в комбинации с низкокалорийной диетой.

Также специалисты подчеркивают, что завтрак с яйцом вызывал большую сытость и значительно снизил желание перекусить между основными приёмами пищи.

Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.

Наша редакция писала о том, как диета влияет на психику: исследование.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Изнасилования, избиения и прилюдные казни - отчет раскрыл зверства ХАМАСа 7 октября

Сексуальное насилие как оружие войны: опубликован самый полный отчет о зверствах ХАМАСа.

10 минут назад

Шок в торговом центре в Эйлате: в филиале McDonald’s вспыхнул пожар

Возгорание произошло на первом этаже в филиале McDonald’s.

23 минуты назад

Овощ, который укрепляет ваши кости и может уберечь от артрита

Медики советуют регулярно добавлять этот продукт в меню для профилактики проблем с суставами.

31 минута назад

В израильском зоопарке необычно отдали дань памяти погибшей семье Бибас

Львята в честь памяти: трогательный жест в зоопарке «Хай-Парк».

45 минут назад

Смертельное ДТП в Иорданской долине: погибли два мотоциклиста

Полиция начала расследование обстоятельств ДТП.

58 минут назад

Раненый солдат ЦАХАЛа оставил послание в соцсетях после гибели друзей: Это была ужасная ночь

Раненый боец о трагедии в Бейт-Ханун: «Это была ужасная ночь, но мы не сломаемся».

1 час назад