Яйца — это легко усваиваемый продукт, поэтому его часто рекомендуют для диетического питания. Они действительно помогают сбросить лишний вес, наполняют нас энергией и обеспечивают организм ценными микроэлементами.
Исследователи решили выяснить, смогут ли люди с лишним весом похудеть в два раза быстрее, сочетая низкокалорийную диету с употреблением на завтрак куриных яиц.
Об этом говорится в исследовании американских ученых, опубликованном в International Journal of Obesity.
В эксперименте приняли участие 152 добровольца: мужчины и женщины от 25 до 60 лет с небольшим лишним весом или ожирением.
Людей разделили на группы. Первую посадили на диету, в которой завтрак состоял лишь из двух яиц. Вторую же по утрам питалась пончиками, схожими по калорийности двум яйцам.
Эксперимент длился восемь недель, а его итоги наверняка порадовали любителей белкового завтрака. Первая группа, которая сидела на диете с яичной составляющей, сбросила на 65% веса больше, чем вторая. Таким образом, ученые доказали, что употребление этого продукта в утреннее время способствует снижению веса в комбинации с низкокалорийной диетой.
Также специалисты подчеркивают, что завтрак с яйцом вызывал большую сытость и значительно снизил желание перекусить между основными приёмами пищи.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.
Наша редакция писала о том, как диета влияет на психику: исследование.
Регулярные тренировки не только улучшают самочувствие, но и существенно уменьшают риск сердечных приступов и инсультов.
Лаборантка умерла, чумы не нашли, но меры безопасности ввели. А соседние страны вообще бьют тревогу.
Многие привыкли считать, что десерты - это всегда вредно и очень калорийно. Но ученые рассказали…
После ухода американских войск Иран может получить стратегический коридор, который Израиль намерен перекрыть.
Специалисты объяснили, с какими проблемами может быть связан слишком продолжительный сон кошки.
Следствие проверяет самые страшные версии случившегося: что на самом деле задумал второй пилот и насколько…