Весь секрет в том, что калорийность блюд должна пропорционально соответствовать затраченной энергии.
pixabay.com
Диетолог и эксперт по питанию раскрыл два главных секрета долголетия, это касается правильного питания.
Об этом пишет РИА Новости.
Виктор Тутельян отмечает, что важно получать с пищей такое количество энергии, которое вы потратили. Чтобы жить долго, физически активно, нужно соблюдать этот закон, отметил он. Будете получать меньше — будете худеть, истощаться, а если больше — будете поправляться и приобретете целый букет заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистых, пояснил эксперт.
Кроме того, потребляемая организмом пища должна быть полноценной и содержать белок, витамины и отдельные аминокислоты, добавил он.
Врач также акцентировал на том, что с возрастом нужно постепенно менять рацион, делать его более легко усвояемым, но при этом питание должно оставаться полноценным, советует диетолог. Отдавайте предпочтение овощам, нежирному мясу, рыбе, яйцам, фруктам. Старайтесь отказаться от фаст-фуда и магазинных сладостей, исключите алкоголь и сладкие газированные напитки.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Израильский стартап под ударом после решения Трампа?
Любовный гороскоп на середину весны 2025 года обещает быть временем значительных перемен для многих знаков…
Высокий холестерин мешает нормальной работе органов и в разы повышает риск сердечных заболеваний.
Подросткам обещают большие деньги и обманом заставляют совершать диверсии.
Нетаниягу выступил с обвинениями в адрес авторов письма.
Диетолог рассказала, что будет, если есть бананы каждый день, и кому следует быть осторожными с…