Здоровье и медицина

Известный врач рассказал, какое питание продлевает жизнь: всего два правила

Весь секрет в том, что калорийность блюд должна пропорционально соответствовать затраченной энергии.

Диетолог и эксперт по питанию раскрыл два главных секрета долголетия, это касается правильного питания.

Об этом пишет РИА Новости.

Виктор Тутельян отмечает, что важно получать с пищей такое количество энергии, которое вы потратили. Чтобы жить долго, физически активно, нужно соблюдать этот закон, отметил он. Будете получать меньше — будете худеть, истощаться, а если больше — будете поправляться и приобретете целый букет заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистых, пояснил эксперт.

Кроме того, потребляемая организмом пища должна быть полноценной и содержать белок, витамины и отдельные аминокислоты, добавил он.

Врач также акцентировал на том, что с возрастом нужно постепенно менять рацион, делать его более легко усвояемым, но при этом питание должно оставаться полноценным, советует диетолог. Отдавайте предпочтение овощам, нежирному мясу, рыбе, яйцам, фруктам. Старайтесь отказаться от фаст-фуда и магазинных сладостей, исключите алкоголь и сладкие газированные напитки.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Прогноз погоды на 29 мая: жаркий и безоблачный четверг

Каким будет четверг в Израиле?

7 минут назад

Смотрич - о новой сделке по заложникам: Нужно затягивать петлю

Бецалель Смотрич объяснил, как должна выглядеть сделка с террористами ХАМАСа.

21 минута назад

"Хочу видеть, как плачут их дети" – психическое состояние путина проанализировали СМИ

Российский диктатор путин и его "картинки в голове".

32 минуты назад

Что съесть перед сном, чтобы лучше спать - советы сомнолога

Качество нашего сна напрямую зависит от того, что и когда мы едим вечером.

44 минуты назад

ХАМАС расстрелял палестинских арабов, ворвавшихся на склад (ВИДЕО)

Террористы ХАМАСа убили нескольких палестинских арабов в ходе инцидента на складе.

49 минут назад

ХАМАС в панике из-за сделки по заложникам - детали от СМИ

Террористы ХАМАСа резко смягчили свою позицию в ходе переговоров по сделке.

55 минут назад