Весь секрет в том, что калорийность блюд должна пропорционально соответствовать затраченной энергии.
Диетолог и эксперт по питанию раскрыл два главных секрета долголетия, это касается правильного питания.
Об этом пишет РИА Новости.
Виктор Тутельян отмечает, что важно получать с пищей такое количество энергии, которое вы потратили. Чтобы жить долго, физически активно, нужно соблюдать этот закон, отметил он. Будете получать меньше — будете худеть, истощаться, а если больше — будете поправляться и приобретете целый букет заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистых, пояснил эксперт.
Кроме того, потребляемая организмом пища должна быть полноценной и содержать белок, витамины и отдельные аминокислоты, добавил он.
Врач также акцентировал на том, что с возрастом нужно постепенно менять рацион, делать его более легко усвояемым, но при этом питание должно оставаться полноценным, советует диетолог. Отдавайте предпочтение овощам, нежирному мясу, рыбе, яйцам, фруктам. Старайтесь отказаться от фаст-фуда и магазинных сладостей, исключите алкоголь и сладкие газированные напитки.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
США перебросили войска в Израиль на фоне ожидания начала новой операции на территории Ирана.
Кожура банана содержит множество питательных веществ, а потому это отличное средство для красоты и здоровья.
В оперативном подчинении Центрального командования на данный момент находятся сразу три авианосных ударных группы.
Ученые назвали три простые привычки, которые помогают снизить риск деменции и сохранить здоровье мозга.
Масуд Пезешкиан пригрозил США после заявлений Дональда Трампа относительно разделения власти в стране.
Жители Ирана больше всего ощутили последствия боевых действий против Израиля и США, которые стали для…