Ученые рассказали, сколько нужно проводить времени на улице зимой.
Pixabay
Исследователи из Мичиганского университета провели эксперименты с травяными мышами и установили, что вследствие тусклого зимнего освещения снижаются связи нейронов в мозге, что негативно влияет на когнитивные способности.
Об этом сообщает MedicalXpress.
Эти грызуны, как и люди, бодрствуют днем и спят ночью. Благодаря этому ученые смогли более точно сравнить этих животных и людей, чем если бы они привлекли к экспериментам обычных лабораторных мышей, которые не ведут дневной образ жизни.
Изучение этих животных касалось того, как именно свет модулирует функции мозга и поведение. На протяжении месяца две группы животных находились в разных условиях – первые жили под тусклым светом – 50 люкс, как в комнате, а вторые – за 1000 люкс, что сравнимо с супермаркетом. Эта модель стала своего рода имитацией летних и зимних сезонных изменений.
Оказалось, что у животных наблюдались серьезные отличия в мозгу и поведении. Это обнаружилось, когда грызунам нужно было пройти лабиринт. Представители первой группы хуже выполнили это задание – у них на треть снизились связки нейронов в гиппокампе мозга, отвечающие за память, ухудшилось настроение и когнитивные способности.
На основании этого эксперты пришли к выводу, что в зимний период людям нужно проводить на улице хотя бы 30 минут ежедневно. Даже в период пасмурных дней освещение на улице является достаточно ярким, а в безоблачных – около 10 тысяч люкс.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также "Курсор" сообщал о лучших диетах для здорового похудения.
Помимо этого, врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
Представители каких зодиакальных знаков не привыкли молчать даже тогда, когда это может дорого стоить.
Новая турецкая баллистическая ракета AYFUN Block-3 способна поражать цели на расстоянии до 800 километров.
Чтобы «зажечь искру» на свидании, эксперт советует потратить 20 минут перед встречей на создание состояния…
Медики назвали продукт, который защищает сердце и сосуды, а также активно борется с воспалениями и…
Профессор считает, что кризис доверия к институтам в США должен стать для Израиля предупреждением, пока…
Такое питание может уменьшить риск деменции и когнитивных нарушений почти на четверть, установили ученые.