Яйца — это легко усваиваемый продукт, поэтому его часто рекомендуют для диетического питания. А еще они содержат огромное количество ценных микроэлементов и витаминов.
Американские исследователи задались вопросом: смогут ли люди с лишним весом похудеть в два раза быстрее, сочетая низкокалорийную диету с употреблением на завтрак куриных яиц?
Их выводы опубликованы в статье для International Journal of Obesity.
В эксперименте приняли участие 152 добровольца: мужчины и женщины от 25 до 60 лет с небольшим лишним весом или ожирением. Людей разделили на группы. Первую посадили на диету, в которой завтрак состоял лишь из двух яиц. Вторую же по утрам кормили пончиками, схожими по калорийности двум яйцам.
Эксперимент длился восемь недель, а его итоги наверняка порадовали любителей белкового завтрака. Первая группа, которая сидела на диете с яичной составляющей, сбросила на 65% веса больше, чем вторая.
Таким образом, ученые доказали, что употребление этого продукта в утреннее время способствует снижению веса в комбинации с низкокалорийной диетой. Также было установлено, что завтрак с яйцом вызывал большую сытость и значительно снизил желание перекусить между основными приёмами пищи.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.
ЦАХАЛ смог ликвидировать Насраллу в результате многолетней разведывательной работы.
Иран готовится дать ответ "агрессии Израиля" и считает, что план Нетаниягу обязательно "потерпит неудачу"
В чем опасность повышенной кислотности желудка и как можно с ней справиться7
С момента последнего выступления Синвара прошло уже много недель, в связи с чем, вопрос о…
Действия ЦАХАЛы направлены на предотвращение восстановления военного потенциала "Хизбаллы".
Вечером, 28 сентября, семьи похищенных вышли на акцию протеста в Тель-Авиве. Они вновь призвали правительство…