Вы, наверное, слышали термин «обогащенные хлопья» или «обогащенные продукты» в целом. Но если у вас есть некоторая неуверенность в значении этого термина, Лиза Ричардс, сертифицированный консультант по питанию, объяснила, почему это очень полезно.
Диетолог Лиза Ричардс объяснила порталу SheFinds.com, что такое «обогащенные хлопья» и перечислила их пользу для здоровья.
«Обогащенные продукты — это те, в которые были добавлены питательные вещества, которых раньше не было или которые присутствовали только в незначительных количествах, — объясняет Лиза. — Термин «обогащенный» часто путают с «переработанный», который относится к продуктам, из которых питательные вещества были удалены и добавлены обратно на этапе обработки». По ее словам, хотя и то, и другое может быть полезным, обогащенные продукты, как правило, менее обработаны и содержат значительное количество полезных питательных веществ.
Для начала выбор обогащенных злаков может помочь снизить риск дефицита питательных веществ.
«Злаки часто обогащают дополнительными питательными веществами, чтобы повысить их пользу для здоровья, — продолжает она. Эти питательные вещества представляют собой витамины и минералы, такие как железо, витамины группы В, витамин D, цинк, кальций, витамин А и фолиевая кислота».
Эти питательные вещества улучшают качество злаков и приносят им больше пользы для здоровья, например, укрепляют кости, предотвращают врожденные дефекты и даже снижают вес.
«Курсор» ранее писал про угрозу рака кожи: тунец оказался смертельно опасным.
Также сообщалось, что названы продукты, которые вызывают 90% видов рака.
Психологи рассказали, какие признаки указывают на то, что отношения долго не продлятся.
Глава минобороны Израиля предупредил о возможной новой атаке Ирана и подтвердил готовность ЦАХАЛа нанести ответный…
Камни в почках часто активно "растут" летом и дают о себе знать. С чем это…
Врачи рассказали про полезный освежающий напиток, которые приводит в норму холестерин и сахар, а также…
Бывший генсек заявил, что Кремль полностью провалил все стратегические цели, но диктатор не изменит своего…
Синоптики предупредили о повышении температуры, высокой влажности и максимальном уровне ультрафиолетового излучения в ближайшие дни.