При правильном питании и сбалансированном рационе все равно иногда хочется съесть что-то, что явно относится к списку "вредной пищи". Но специалисты советуют "баловать" себя такой пищей не чаще раза в месяц.
Эксперты рассказали, какие продукты не стоит употреблять чаще, чем один в раз месяц.
Об этом рассказали в издании RadioTrek.
Фаст-фуд и снэки - все самые вредные продукты, которые обогащены жирами и большим количеством быстрых углеводов. Также в них полно соли, сахара и специй. Это: чипсы, сухарики, картофель фри и уличная еда. Сюда же можно отнести и сладкую газировку.
Такая пища очень вредна для организма и стоит свести ее употребление до минимума. Если очень хочется – позвольте себе такой обед не чаще одного раза в месяц, советуют специалисты.
Сладости лучше выбирать натуральные - зефир, мармелад, желе. А вот пирожные, пончики торты и прочее эксперты советуют исключить из рациона. Но! Это чревато срывами. Сначала поставьте себе установку на один день в неделю, постепенно увеличивайте промежутки, пока не выйдете на один раз в месяц.
"Неприятные" продукты. Бывает так, что приходится употреблять какие-то блюда за компанию с друзьями или вы съедаете то, что приготовили родные, чтобы их не обидеть. В этот список попадают и экзотические фрукты. Еда должна вам нравиться и, если вам не хочется ее даже пробовать – это имеет значение. Но в знак вежливости или благодарности, вы все равно пробуете то, что вам не нравится. Старайтесь так никогда не делать и свести количество подобных ситуаций к минимуму.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.
Наша редакция писала о том, как диета влияет на психику: исследование. Эксперты рекомендуют отказаться от популярного напитка.
Известный американский диетолог назвал полезный и доступный всем продукт, о котором, как ни странно, многие…
Младенов после встречи с Нетаниягу публично обвинил Израиль в нарушении договоренностей по Газе.
Ученые выяснили, сколько шагов в день необходимо делать, чтобы эффективно снижать вес и добиваться спортивных…
Ицхак Герцог рассказал, что должен сделать Биньямин Нетаниягу для начала процесса помилования.
В США заявили, что подход Трампа к перемириям мешает добиться устойчивого мира на Ближнем Востоке.
Израиль неожиданно ответил на бойкот «Евровидения» со стороны нескольких европейских вещателей.