Хороший план похудения включает в себя множество частей: здоровое питание, много упражнений и, конечно же, достаточное количество жидкости.
Убедившись, что вы пьете достаточное количество воды, вы можете подавить аппетит, снизить потребление калорий, сделать тренировки более эффективными и даже ускорить метаболизм. И, как оказалось, есть несколько ингредиентов, которые вы можете добавить в свой стакан, чтобы сделать воду еще более полезной: лимон и семена чиа.
Чтобы узнать больше о пользе лимонной воды с семенами чиа для здоровья, SheFinds.com поговорили с зарегистрированным диетологом и нутрициологом Крутикой Нанавати из Clinic Spots. Она рассказала об этом невероятном напитке для похудения.
По словам Нанавати, каждый из этих двух мощных ингредиентов предлагает свои преимущества для похудения талии, и их регулярное употребление, добавляя их в воду, — отличный способ помочь вам оставаться сытым и даже повысить свой метаболизм.
«Во-первых, лимонная вода — это низкокалорийный напиток, который способствует увлажнению и насыщению, что важно для похудения, — объясняет Нанавати. — Кроме того, семена чиа в этом напитке могут помочь повысить метаболизм и способствовать здоровому пищеварению, что также может способствовать снижению веса».
Но на этом преимущества не заканчиваются. Семена чиа также могут помочь увеличить содержание клетчатки в вашем рационе, что, по ее словам, «полезно для похудения, поскольку она помогает дольше сохранять чувство сытости». И когда вы дольше чувствуете себя сытым, вы гораздо реже перекусываете всеми этими сладкими и солеными лакомствами, которые мешают вам похудеть. В целом, добавление клетчатки определенно поможет вам в вашем фитнес-путешествии.
Ранее Курсор писал, что названа добавка к кофе, которая улучшает работу мозга и снижает стресс.
Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаниягу выпустил видеообращение на персидском, призвав иранцев взять власть в свои руки.
Израиль анализирует утренний иранский обстрел, пытаясь понять, это тактика истощения или сбои в управлении.
Командование тыла подчеркивает важность полной готовности к длительному пребыванию в мамаде, чтобы защитить себя и…
Иран возобновил интенсивные атаки стран Ближнего Востока в рамках "акта возмездия".
Две женщины погибли в Тель-Авиве из-за ракетного обстрела. Более 200 жителей эвакуированы. Разрушено около 40…
На каждой кухне есть вещи, которые накапливают грязь и бактерии быстрее, чем кажется.