Наиболее склонными к развитию болезней сердечно-сосудистой системы считаются люди после 40 лет и с наличием сопутствующих заболеваний. Им стоит обратить на свое питание особое внимание.
Неправильное питание и нездоровые пищевые привычки могут ухудшить состояние сердца могут. Врачи рассказали от каких продуктов стоит отказаться.
Об этом сообщила кардиолог Любовь Стецюк в Instagram.
Алкоголь является одним из главных врагов сердца. Он приводит к расстройствам органов пищеварения, увеличивает интоксикацию организма, угнетает работу печени и почек, повышает ломкость сосудов;
Сахар необходимо сократить употребление до минимума и есть в первой половине дня. Все для того, чтобы полученные углеводы использовались на энергетические нужды организма, а не превращались в жировые отложения. Допустимая суточная норма - 50-75 грамм;
Колбасные и копченые изделия вредят практически всем органам человека. Дело в том, что при промышленной переработке большая часть полезных микроэлементов разрушается под механическим и температурным воздействием;а:
Красное мясо (свинина, телятина, баранина) содержит в себе много вредных насыщенных жиров, поэтому употреблять их следует не чаще 3 раз в неделю.
Маргарин содержит около 90 граммов пальмовых жиров, трансжиры, увеличивающие риск возникновения онкозаболеваний. При ежедневном употреблении 50 граммов риск развития атеросклероза увеличивается в 12 раз;
Майонез содержит трансжиры - модифицированные растительные масла, которых нет в природе и поэтому человеческий организм просто не в состоянии их усваивать и расщеплять. В результате они скапливаются на стенках сосудов, в печени и поджелудочной железе.
Как сообщал Курсор, группа ученых из США, Дании и Канады утверждает, что основные причины ожирения связаны не с количеством потребляемой пищи, а с ее составом. По данным американских Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ожирение затрагивает более 40% взрослых жителей США, подвергая их более высокому риску развития сердечных заболеваний, инсульта, диабета второго типа и определенных видов рака.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий.
На борту МКС ученые и астронавты проводят эксперименты в условиях микрогравитации, чтобы разработать новые методы…
Употребление правильных жиров позволяет снизить уровень триглицеридов, которые являются основной причиной развития атеросклероза.
Идея о вреде «излишней доброты» у женщин спорна, но отражает связь стресса, подавленных эмоций и…
Диетологи объяснили, почему темный шоколад полезен для сердца, мозга и сосудов даже при небольших порциях.
Интеллект проявляется не в тестах, а в ежедневных привычках — от любознательности и чтения до…
Это день точных решений: лучше закрыть главное, разгрузить пятницу и оставить себе ресурс на выходные,…