Здоровье и медицина

Кардиолог назвала простые способы поднять давление за пять минут

При низком давлении можно делать два упражнения из индийской ведической дыхательной практики пранаяма. Это быстрый способ поднять давление и восстановить нормальное самочувствие.

Существует несколько способов быстро поднять пониженное давление.

Об этом рассказала кардиолог Мария Чайковская на своем YouTube-канале.

Медик отметила, что при низком давлении можно делать два упражнения из индийской ведической дыхательной практики.

Первое называется бхастрика, во время него надо делать интенсивные вдохи и выдохи через нос. По словам Чайковской, такое упражнение следует делать три подхода по 20 повторений. Отметьте, что пр этом может зашуметь в ушах, потемнеть в глазах, закружиться голова. "Это связано с тем, что мы активно стимулируем нервную систему, поступает большое количество кислорода», - объяснила врач.

Второе упражнение называется капалабхати. Делается активный выдох, при помощи мышц живота «выдавливая оставшийся воздух» через нос. При этом вдох происходит пассивно, то есть он должен быть естественным. Упражнение делается так же в три подхода по 20 повторений.

После этих двух методик за пять минут гарантированно повышается артериальное давление, эффект длится несколько часов, уточнила кардиолог.

Эксперт уверяет, что если делать упражнения регулярно, то через два месяца у человека повысится базовый уровень артериального давления за счет натренированной нервной системы.

«Курсор» писал, что медики предупреждают: к чему может привести привычка есть на ходу.

Также мы сообщали, что ученые выяснили, какая доза алкоголя безопасна для здоровья.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Как быстро уснуть - эксперты назвали простые способы

Эксперты рассказали, какие привычки помогут быстрее уснуть.

2 минуты назад

Гороскоп на 25 октября 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Карты Таро указывают на день внутреннего пробуждения — момент, когда многое становится очевидным, но не…

2 часа назад

Семь случаев, когда необходимо срочно обращаться к врачу

Некоторые симптомы нельзя игнорировать, даже если вы очень заняты и вам некогда идти к спецалисту.

3 часа назад

Как один бокал вина влияет на здоровье – польза или вред

Существует ли доза алкоголя, которая была бы полностью безопасной?

4 часа назад

США и Израиль хотят «разделить» Сектор Газа: стали известны подробности плана

США и Израиль рассматривают возможность разделения анклава на две зоны.

4 часа назад

Две самые ценные вещи в отношениях, которые незаменимы для счастливого брака, назвал психолог

Эксперт рассказал, что именно является общим знаменателем для по-настоящему счастливых пар.

4 часа назад