Здоровье и медицина

Кардиолог назвала еду для завтрака, которая укрепляет здоровье сердца

Чтобы ваше тело работало правильно, вам обязательно нужно здоровое сердце. Оно отвечает за перекачку крови, кислорода и питательных веществ к различным частям тела. И то, что вы едите, может сильно повлиять на его работу.

На самом деле, когда дело доходит до завтрака, есть один продукт, который очень полезен для сердца.

Доктор Николь Харкин отмечает: «Безусловно, мой любимый завтрак, который я всегда рекомендую своим пациентам, — это овсянка, но не быстрого приготовления». Она предлагает, чтобы при выборе овсянки вы отдавали предпочтение овсяным хлопьям, которые являются цельными зернами и содержат большое количество клетчатки.

По словам доктора Харкина, «клетчатка — это тип углеводов, который наш организм не расщепляет, и было доказано, что он снижает уровень холестерина, регулирует уровень глюкозы в крови и способствует снижению веса. [Это также связано с] более низким риском хронических заболеваний, таких как болезни сердца».

Она также делится: «Я люблю готовить овсянку с бананом для натуральной сладости, с небольшим количеством ванильного экстракта и корицы для вкуса и молотыми семенами льна для дополнительной клетчатки. Я также добавляю ореховое масло, немного ягод и соевое молоко, чтобы получить растительный белок и полезные жиры».

Ранее редакция Курсора сообщала, что аналитический центр предвидел вспышку оспы обезьян заболевания и выяснил, кто за ней может стоять.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Какие фрукты разрушают печень хуже алкоголя

По словам экспертов, печени в первую очередь вредит чрезмерное питание, то есть избыточное количество определенных…

6 минут назад

Иран заявил о начале атак Израиля "более тяжелыми ракетами"

В КСИР заявили о планах увеличить мощность ракетных ударов и применять боеголовки массой более одной…

17 минут назад

Крах морали в Дубае: котов и собак массово бросают и усыпляют (ВИДЕО)

Страх перед большой войной вызвал логистический хаос в ОАЭ, жертвами которого стали тысячи домашних животных,…

27 минут назад

Будут последствия: США угрожают Саудовской Аравии

Американский сенатор Линдси Грэм заявил, что США должны отказаться от сотрудничества с Саудовской Аравией из-за…

44 минуты назад

Трамп потребовал от Австралии спасти иранских футболисток

Иранское государственное телевидение потребовало самого сурового наказания для членов женской сборной за отказ петь национальный…

54 минуты назад

Генетика - не приговор: как снизить риск наследственных болезней

Опытный врач рассказал, как вовремя обнаружить "наследственные" риски для здоровья и свести их к минимуму.

1 час назад