Чтобы ваше тело работало правильно, вам обязательно нужно здоровое сердце. Оно отвечает за перекачку крови, кислорода и питательных веществ к различным частям тела. И то, что вы едите, может сильно повлиять на его работу.
На самом деле, когда дело доходит до завтрака, есть один продукт, который очень полезен для сердца.
Доктор Николь Харкин отмечает: «Безусловно, мой любимый завтрак, который я всегда рекомендую своим пациентам, — это овсянка, но не быстрого приготовления». Она предлагает, чтобы при выборе овсянки вы отдавали предпочтение овсяным хлопьям, которые являются цельными зернами и содержат большое количество клетчатки.
По словам доктора Харкина, «клетчатка — это тип углеводов, который наш организм не расщепляет, и было доказано, что он снижает уровень холестерина, регулирует уровень глюкозы в крови и способствует снижению веса. [Это также связано с] более низким риском хронических заболеваний, таких как болезни сердца».
Она также делится: «Я люблю готовить овсянку с бананом для натуральной сладости, с небольшим количеством ванильного экстракта и корицы для вкуса и молотыми семенами льна для дополнительной клетчатки. Я также добавляю ореховое масло, немного ягод и соевое молоко, чтобы получить растительный белок и полезные жиры».
Ранее редакция Курсора сообщала, что аналитический центр предвидел вспышку оспы обезьян заболевания и выяснил, кто за ней может стоять.
В чрезмерном количестве сахар и богатые им продукты портят не только фигуру, но и ваше…
В новом медцентре можно получить широкий спектр услуг - от МРТ-обследований до лечения с использованием…
Журналист Амит Сегаль рассказал, как наша страна может разобраться с Ираном за короткий период времени.
Протесты в Иране могут оставить россию без ключевого союзника. Майкл Кларк объясняет, почему для кремля…
Далеко не все препараты можно сочетать между собой, предупреждают врачи. Эксперты назвали самые опасные комбинации.
Медики, работающие в одной из больниц Ирана, рассказали о зверствах силовиков режима в отношении протестующих.