Режим дня каждого человека зависит от множества факторов: наличия детей, работы, занятости в течение дня. В зависимости от этих факторов нужно планировать прием пищи.
Когда принимать пищу, сколько раз в день, для здорового похудения? Тут действуют простые правила.
Об этом на своей странице в Instagram написала фитнес-эксперт Марина Боржемская.
Так, эксперт привела три варианта режима дня.
Трехразовое питание
Этот вариант подходит тем, кто ложится спать не позднее 21:00.
Четырехразовое питание
Режим дня для тех, ложится спать не позднее 22:00.
Пятиразовое питание
Если вы ложитесь спать около 23:00, можете добавить еще один перекус во второй половине дня и сместить свой ужин до 19:00–19:30, объяснила Боржемская.
«Курсор» уже писал, что диетолог назвала фрукт для завтрака, который помогает похудеть.
Напомним, эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца.
Эксперт рассказала о продукте, который улучшит питательную ценность завтрака, не влияя на вкус.
Война с Ираном уже обходится Израилю в десятки миллиардов шекелей. Экономисты считают военные расходы, потери…
Европа снова оказалась в центре энергетического шторма. Война на Ближнем Востоке резко подняла цены на…
США и Израиль обсуждают возможную операцию спецназа для захвата иранского обогащенного урана.
Заявления президента Пезешкиана вызвали резкую критику внутри власти и показали растущий раскол в руководстве Ирана.
Сыры считаются очень полезным продуктом, но многие из них содержат большое количество жира, а потому…