Режим дня каждого человека зависит от множества факторов: наличия детей, работы, занятости в течение дня. В зависимости от этих факторов нужно планировать прием пищи.
Когда принимать пищу, сколько раз в день, для здорового похудения? Тут действуют простые правила.
Об этом на своей странице в Instagram написала фитнес-эксперт Марина Боржемская.
Так, эксперт привела три варианта режима дня.
Трехразовое питание
Этот вариант подходит тем, кто ложится спать не позднее 21:00.
Четырехразовое питание
Режим дня для тех, ложится спать не позднее 22:00.
Пятиразовое питание
Если вы ложитесь спать около 23:00, можете добавить еще один перекус во второй половине дня и сместить свой ужин до 19:00–19:30, объяснила Боржемская.
«Курсор» уже писал, что диетолог назвала фрукт для завтрака, который помогает похудеть.
Напомним, эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца.
Джей Ди Вэнс объяснил, как будет выглядеть инициатива США по остановке войны в Украине.
В ходе нового опроса израильтяне высказались о том, кто должен "выступить против" Биньямина Нетаниягу.
В Конкорде, США, неизвестный открыл огонь во время зажигания рождественских огней, четверо людей ранены.
Визит принца Саудовской Аравии в США стал для нашей страны "поворотным моментом".
Стало известно, что мешает почти всем автомобилям разогнаться до "недосягаемой" скорости.
Операция по поиску тел усложнилась из-за попытки ликвидации командира ХАМАСа ЦАХАЛом.