Режим дня каждого человека зависит от множества факторов: наличия детей, работы, занятости в течение дня. В зависимости от этих факторов нужно планировать прием пищи.
Когда принимать пищу, сколько раз в день, для здорового похудения? Тут действуют простые правила.
Об этом на своей странице в Instagram написала фитнес-эксперт Марина Боржемская.
Так, эксперт привела три варианта режима дня.
Трехразовое питание
Этот вариант подходит тем, кто ложится спать не позднее 21:00.
Четырехразовое питание
Режим дня для тех, ложится спать не позднее 22:00.
Пятиразовое питание
Если вы ложитесь спать около 23:00, можете добавить еще один перекус во второй половине дня и сместить свой ужин до 19:00–19:30, объяснила Боржемская.
«Курсор» уже писал, что диетолог назвала фрукт для завтрака, который помогает похудеть.
Напомним, эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца.
Иран попытался оправдаться за неудачные ракетные пуски по Израилю.
Военнослужащий ЦАХАЛа погиб в районе Хан-Юнича во время выполнения боевых задач.
Полезны ли супы? Не все так однозначно, говорят специалисты.
Стало известно, сколько ракет запустил Иран в направлении нашей страны.
Злоумышленники пользуются тем, что во время атак Ирана люди идут в укрытия, чтобы совершать кражи.
Иран выпустил по Израилю баллистические ракеты.