Гинеколог дала советы, которые помогут женщинам продлить молодость и красоту.
pixabay.com
В наше время, 35-летние люди считаются молодежью. Тем не менее, это не отменяет того факта, что некоторые физиологические процессы начинают происходить в организме не так, как раньше. Обмен веществ замедляется, производство коллагена уменьшается, кожа становится более сухой, а волосы - тусклыми.
Об этом говорится в статье, опубликованной "Novamed".
Так, для замедления этих процессов, врач-гинеколог Ирина Пазюкова рекомендует женщинам принимать пять важных витаминов для их здоровья и красоты.
Коллаген является незаменимым помощником женщин в борьбе за красоту. Он отвечает за крепкость и красоту волос, ногтей и кожи, а также содержит много белка, полезного для организма. Регулярное употребление коллагена может помочь избавиться от целлюлита и неровностей на коже.
Фолиевая кислота, которую часто рекомендуют беременным женщинам, полезна и для всех остальных. Она помогает нормализовать метаболизм, улучшить цвет кожи и настроение. Однако у женщин, употребляющих больше 2 чашек кофе в день, может наблюдаться сниженный уровень фолиевой кислоты.
Омега-кислоты могут замедлять процесс старения кожи, улучшать работу сердца и поддерживать иммунную систему. Диетологи рекомендуют женщинам со всего мира употреблять кислоты Омега-3 и Омега-6.
Витамин D также важен для женщин, его недостаток может отразиться не только на самочувствии и настроении, но и на внешности: кожа может стать бледной и дряблой, а волосы - выпадать.
Липоевая кислота помогает контролировать аппетит, защищает нервную систему и влияет на производство энергии. Она полезна всем женщинам, которые стремятся похудеть и зафиксировать свой результат на долгое время.
Читайте также: медики назвали 6 овощей, от которых вреда больше, чем пользы.
Единственным верным союзником Путина на европейском континенте остается режим в Минске. Однако эта изоляция лишь…
Исследования показывают, что ежедневный рацион может влиять на скорость возрастных изменений в работе мозга.
Иранский МИД объявил о заключении знакового меморандума о взаимопонимании, который, по словам Тегерана, обеспечит немедленное…
Популярный эксперт по отношениям призвал женщин пересмотреть стандарты дейтинга. Банальные смайлики в сети давно заменили…
Врачи создают персональные фирмы ради легального ухода от драконовских налогов. Около трети всех заработков элитных…
Представительницы этого поколения массово отказываются от роли удобных миротвориц, защищают личные границы и открыто заявляют…