Здоровье и медицина

Медики назвали продукты, вызывающие скачки уровня сахара в крови

Эксперты в области питания предупреждают, что употребление некоторых продуктов приводит к резким скачкам уровня глюкозы в крови. При постоянном их присутствии в рационе может развиться резистентности к инсулину.

Врачи предупреждают: частое потребление вредных продуктов приводит к нарушению, при котором клетки организма перестают нормально реагировать на инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой. И диабет на этом фоне может возникнуть очень быстро.

Медики составили список таких продуктов - употреблять их стоит не часто и в ограниченом количестве.

Белый рис. Такой продукт значительно обработан, поэтому в нем очень мало клетчатки, защищающей от «всплесков» глюкозы в крови. Согласно заключению экспертов, поедание риса чаще 5 раз в неделю сразу во много раз увеличивает риск развития диабета.

Мучное. Белая рафинированная мука мало чем отличается от белого шлифованного риса – мы наблюдаем все те же резкие взлеты уровня сахара в крови, содействующие инсулиновой резистентности.

Колбасные изделия содержат избыточное количество насыщенных жиров, консервантов, крахмала и вкусовых добавок. Подобное сочетание «убивает» пищеварительную систему, лишенную ферментов для усвоения многочисленных компонентов, большинства их которых не существует в природе.

Молоко. Если пить слишком много молока, содержащего в себе насыщенные жиры, можно быстро обзавестись собственным жирком. Дополнительная жировая ткань вызывает относительную инсулиновую недостаточность и диабет. Для взрослого человека стакана молока в день вполне достаточно.

Сладости вызывают«взрывное» повышение сахара в крови. Тем, кто не может жить без сладкого, нужно искать варианты полезных лакомств, которые могут снабжать организм витаминами, минералами и клетчаткой.

Как сообщал ранее Курсор, фруктовые соки негативно влияют на избавление от лишних килограммов, что обусловлено их составом.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Темп роста населения в Израиле рекордно упал: названа причина

В Израиле несколько десятков лет держался годовой прирост населения на уровне 1,5%, однако в этом…

22 минуты назад

Сотни миллионов под угрозой: вспыхнул спор вокруг налога для El Al

El Al выступает против налоговой реформы Минфина. Изменение амортизации самолетов может стоить компании сотни миллионов…

23 минуты назад

Рф нанесла удар по Одессе, ранены дети (ВИДЕО)

Российские войска целенаправленно атаковали беспилотниками гражданскую инфраструктуру и жилые дома Одессы.

46 минут назад

Битуах Леуми с хорошей новостью: какие выплаты поступят до 15 января

Битуах Леуми сообщил о ближайших выплатах для получателей пособий. Деньги будут перечисляться поэтапно в течение…

1 час назад

Как Асад пытался скрыть свои преступления: новые детали расследования

Режим бывшего диктатора Башара Асада годами скрывал доказательства пыток, убийств и массовых захоронений в Сирии.

1 час назад

Что нужно есть по утрам, чтобы похудеть, рассказали эксперты

Если хотите быстрее сбросить вес, начинайте день с сытного и питательного завтрака, богатого клетчаткой.

1 час назад