Здоровье и медицина

Медики назвали продукты, вызывающие скачки уровня сахара в крови

Эксперты в области питания предупреждают, что употребление некоторых продуктов приводит к резким скачкам уровня глюкозы в крови. При постоянном их присутствии в рационе может развиться резистентности к инсулину.

Врачи предупреждают: частое потребление вредных продуктов приводит к нарушению, при котором клетки организма перестают нормально реагировать на инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой. И диабет на этом фоне может возникнуть очень быстро.

Медики составили список таких продуктов - употреблять их стоит не часто и в ограниченом количестве.

Белый рис. Такой продукт значительно обработан, поэтому в нем очень мало клетчатки, защищающей от «всплесков» глюкозы в крови. Согласно заключению экспертов, поедание риса чаще 5 раз в неделю сразу во много раз увеличивает риск развития диабета.

Мучное. Белая рафинированная мука мало чем отличается от белого шлифованного риса – мы наблюдаем все те же резкие взлеты уровня сахара в крови, содействующие инсулиновой резистентности.

Колбасные изделия содержат избыточное количество насыщенных жиров, консервантов, крахмала и вкусовых добавок. Подобное сочетание «убивает» пищеварительную систему, лишенную ферментов для усвоения многочисленных компонентов, большинства их которых не существует в природе.

Молоко. Если пить слишком много молока, содержащего в себе насыщенные жиры, можно быстро обзавестись собственным жирком. Дополнительная жировая ткань вызывает относительную инсулиновую недостаточность и диабет. Для взрослого человека стакана молока в день вполне достаточно.

Сладости вызывают«взрывное» повышение сахара в крови. Тем, кто не может жить без сладкого, нужно искать варианты полезных лакомств, которые могут снабжать организм витаминами, минералами и клетчаткой.

Как сообщал ранее Курсор, фруктовые соки негативно влияют на избавление от лишних килограммов, что обусловлено их составом.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Впервые с начала войны: MSF приостановила помощь в Газе

«Врачи без границ» приостановили часть работы в больнице Насер. Организация сообщила о вооружённых людях внутри.

10 минут назад

Зеленский раскритиковал иранский режим: Нужно немедленно остановить

Владимир Зеленский объяснил, как действует режим в Иране по отношению жителям страны и Украине.

24 минуты назад

Один из самых тяжёлых смогов в Израиле: кому нельзя выходить

Сильный смог накрыл Израиль и резко ухудшил качество воздуха. Врачи призывают группы риска оставаться дома…

39 минут назад

Недостаток прикосновения вызывает стресс, объясняет врач

Прикосновения и эмоциональная близость снижают уровень стресса, улучшают сон и настроение. Поддержка напрямую влияет на…

48 минут назад

Иран приблизил США к использованию большой военной силы - детали

Иранский режим принял решение бойкотировать инициативу США, направленную на предотвращение войны.

59 минут назад

В Бат-Яме выявили 100 кг опасного мяса

Власти выявили просроченное и незаконно произведенное мясо в трех точках. Инспекторы изъяли продукцию и уничтожили…

1 час назад