Для начала, любой бег в ускоренном темпе вызывает легкое напряжение - в малых дозах необходимо мобилизовать организм. Это увеличивает уровень эндорфинов, благодаря чему вы чувствуете себя счастливее и эффективнее на работе.
Любая физическая нагрузка идет на пользу организму. Медики говорят о пользе бега для общего укрепления иммунитета и всего организма. Помимо прочего, бег полезен и для желудочно-кишечного тракта.
Об этом пишет grodno24.
Естественно, ежедневный бег положительно влияет на суставы, сухожилия и мышцы. Они сразу приспосабливаются к физическим нагрузкам.
Через месяц ежедневной работы вы почувствуете, что все вышеперечисленные процессы станут еще более выраженными. К тому же вы сбросите несколько лишних килограммов за счет детоксикации организма.
Не думайте, что чем дольше вы бежите, тем лучше будет результат. Тренироваться нужно около получаса - этого времени более чем достаточно для здорового функционирования организма. Также не нужно слишком быстро бегать. Бег трусцой намного эффективнее и безопаснее для новичков, советуют врачи.
«Курсор» писал ранее, как по губам выявить повышенный холестерин в крови.
Также мы сообщали, какие продукты нужно съесть на ночь, чтобы похудеть.
Врач предупредил о скрытом сигнале организма, который многие игнорируют и указывающем на развитие сахарного диабета.
Гороскоп на 25 декабря 2025 по картам Таро несёт атмосферу праздника, но не обязательно шумного…
Этот четверг порадует стабильной температурой, ясным небом и почти безветренной атмосферой, солнечная активность останется низкой.
Стало известно, как воспитательница объяснила свое нападение на младенца в садике, который получил тяжелую травму.
Стив Виткофф рассказал, как будет называться реализация второго этапа инициативы Дональда Трампа по Газе.
Эволюция приучила нас видеть в высоком росте признак защитника и успешного добытчика. Психологи объяснили, почему…