Для начала, любой бег в ускоренном темпе вызывает легкое напряжение - в малых дозах необходимо мобилизовать организм. Это увеличивает уровень эндорфинов, благодаря чему вы чувствуете себя счастливее и эффективнее на работе.
pixabay.com
Любая физическая нагрузка идет на пользу организму. Медики говорят о пользе бега для общего укрепления иммунитета и всего организма. Помимо прочего, бег полезен и для желудочно-кишечного тракта.
Об этом пишет grodno24.
Естественно, ежедневный бег положительно влияет на суставы, сухожилия и мышцы. Они сразу приспосабливаются к физическим нагрузкам.
Через месяц ежедневной работы вы почувствуете, что все вышеперечисленные процессы станут еще более выраженными. К тому же вы сбросите несколько лишних килограммов за счет детоксикации организма.
Не думайте, что чем дольше вы бежите, тем лучше будет результат. Тренироваться нужно около получаса - этого времени более чем достаточно для здорового функционирования организма. Также не нужно слишком быстро бегать. Бег трусцой намного эффективнее и безопаснее для новичков, советуют врачи.
«Курсор» писал ранее, как по губам выявить повышенный холестерин в крови.
Также мы сообщали, какие продукты нужно съесть на ночь, чтобы похудеть.
В Белом доме заявили, что не поддерживают расследование МУС.
Ожидается средняя солнечная активность.
По словам Трампа, живых заложников может быть меньше, чем предполагалось.
Солдат ЦАХАЛа погиб в результате взрыва в коридоре Нецер.
Лидер ХАМАСа не спешит отвечать на египетское предложение по сделке об освобождении заложников.
Врачи утверждают, что состояние девушки стабилизировалось.