Концепция «Второй мозг», набирающая популярность среди специалистов, — это изучение активности кишечных бактерий в нашей пищеварительной системе — микробиоме.
Только сейчас научное и медицинское сообщество начинает понимать, как баланс бактерий в кишечнике влияет на общее состояние здоровья, но ученые уже указали на связь между хорошими бактериями и правильным функционированием пищеварительной системы.
Они объяснили, что это приводит к улучшению здоровья сердца, снижению уровня холестерина, укреплению иммунной системы и даже улучшению механизмов преодоления беспокойства и депрессии.
Вот почему во всем мире многие предпочитают регулярно принимать пробиотики, которые могут способствовать улучшению баланса полезных бактерий в кишечнике.
Однако, как и любое лекарство и добавка, пробиотические добавки могут конфликтовать с другими веществами, что может ухудшить их эффективность и усвояемость.
Одним из интересных примеров этого является реакция кишечных бактерий на напиток, который необходим большинству из нас, чтобы начать свой день: кофе. Связь между ними сложная. Хорошая новость заключается в том, что кофе действительно может улучшить бактериальный баланс.
Доказано, что кофе может быть очень полезным для здоровья, если не переусердствовать, т.е. не пить больше пяти чашек в день. В контексте кишечных бактерий употребление кофе, особенно черного, может быть очень полезным.
Исследование 2019 года, опубликованное в Американском журнале гастроэнтерологии, показало, что у людей, которые выпивали две или более чашек кофе каждый день, был более высокий уровень хороших кишечных бактерий по сравнению с теми, кто пил меньше или вообще не пил кофе. По оценкам экспертов, причиной этого является хлорогеновая кислота, содержащаяся в кофе, которая способствует здоровью во многих других аспектах.
Но если вы любите сладкий кофе, вы должны знать, что добавление в кофе сахара вредит вашему здоровью и может свести на нет благотворное влияние кофе на кишечные бактерии и здоровье пищеварительной системы.
«Курсор» публиковал, что диетолог назвала самый полезный молочный продукт, который нужно употреблять ежедневно.
Врачи рассказали, какой доступный продукт может служить эффективной профилактикой гипертонии и ряда других болезней.
По данным СМИ, сроки завершения войны увязываются с возможным визитом Трампа в Израиль и политическими…
Прогрессивное крыло демократов отвергает Израиль из-за его приверженности традиционному патриотизму и тесному союзу с Соединенными…
Израильский спецназ применяет против Ирана «секретное оружие», которое усиливает возможности разведки.
Бывший главком ВСУ подчеркнул, что пустынный рельеф становится зоной уничтожения, где присутствие живой силы сегодня…
Эксперт объяснил, чем отличается молоко и кому стоит от него отказаться.