Назван фрукт, который эффективно укрепляет иммунную систему

«Витамин С — это водорастворимый витамин, который, помимо прочего, играет роль в поддержании здоровой иммунной системы. Витамин С является незаменимым витамином, а это означает, что ваше тело не может производить его самостоятельно, поэтому витамин должен быть получен из внешних источников, таких как пища, чтобы получить все впечатляющие преимущества», — говорит Карисса Галлоуэй, ведущий консультант по белковому питанию.

Цитрусовые особенно богаты витамином С, а лимоны являются одним из лучших и простых источников витамина С для ежедневного употребления. Приготовление с лимоном путем добавления его в соус, маринад или заправку для салата — отличный способ воспользоваться его преимуществами, но один из самых эффективных — добавить его в воду. «Добавьте дольку лимона и ложку меда в любую чашку чая, чтобы получить дополнительный заряд витамина С». Говорит Анна Гленнон, эксперт по здоровому питанию. Начните свой день с чашки теплой воды с лимоном — это отличный способ начать день со здоровой дозы витамина С. 

Поскольку ваше тело не вырабатывает витамин С самостоятельно, вам нужно убедиться, что вы каким-то образом получаете его из своего рациона. Он делает все: от защиты от свободных радикалов до поддержки производства здоровых клеток крови и увеличения потребления антиоксидантов. Все это укрепит вашу иммунную систему и подготовит вас к борьбе с болезнями. Добавляя лимоны в пищу во время приготовления или даже бросая дольку или две в теплую воду, вы можете убедиться, что регулярно потребляете витамин С. 

Ранее «Курсор» писал, что медики назвали простой способ предотвратить болезни сердца.