Здоровье и медицина

Назван лучший утренний йогурт для похудения после 40 лет

Когда вы работаете над похудением, начните свой день с богатого белком и полезного для кишечника завтрака, что является ключом к длительной энергии и более быстрому обмену веществ.

SheFinds.com обратились к зарегистрированным диетологам и другим экспертам в области здравоохранения, чтобы узнать больше о лучшем йогурте для похудения, особенно если вашей целью является здоровое старение.

Продолжайте читать, чтобы узнать советы, предложения и идеи от Лизы Ричардс, зарегистрированного диетолога и создателя диеты Candida, и Шавонн Моррисон, зарегистрированного диетолога в чайном клубе Atlas.

Польза обезжиренного простого греческого йогурта для похудения

Хотя добавление семян чиа, мюсли с высоким содержанием клетчатки или фруктов к вашему йогурту может стать отличным способом придать вашему завтраку больше вкуса, Моррисон предлагает выбирать простой или обезжиренный греческий йогурт с натуральным вкусом (не с добавлением сахара или ароматизатора), чтобы наилучшим образом поддержать ваше путешествие по снижению веса. «Греческий йогурт лучше всего подходит для похудения, потому что белок делает вас более сытым между приемами пищи, уменьшая тягу и желание переедать», — объясняет она, подчеркивая содержание белка в этом варианте завтрака.

Ричардс соглашается и отмечает, что «йогурт с низким содержанием жира и высоким содержанием белка» может «уменьшить тягу к еде и предотвратить переедание». Эти два фактора, подчеркивает она, слишком часто могут привести к увеличению веса, если их не контролировать. По ее словам, еще один важный способ, которым регулярное употребление греческого йогурта способствует похудению, заключается в том, что он «пополняет кишечный микробиом полезными бактериями». Она добавляет, что ферментированные продукты, такие как греческий йогурт, «восстанавливают эти бактерии, которые полезны для веса, помимо многих других преимуществ для здоровья».

Ранее Курсор писал, что разработана первая в мире вакцина против наркологической зависимости.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Как в действительности кофе влияет на организм – исследование

Исследование показало, что кофе может защитить от развития опасных болезней.

2 часа назад

5 популярных продуктов, в которых содержится много кофеина

Для многих людей чашка кофе является частью утреннего ритуала, потому что этот горячий напиток помогает…

3 часа назад

Карманы будут рваться от денег: знаки Зодиака, которые разбогатеют в 2025 году

Особый финансовый успех ожидает нескольких знаков Зодиака

4 часа назад

Резервистов-бизнесменов ждет необычный подарок от "Битуах леуми"

"Битуах леуми" согласовал документ, касающийся резервистов-бизнесменов, с министром финансов.

5 часов назад

Возможный удар по Израилю – Нетаниягу обратился к иранскому народу

Нетаниягу дал понять, что в случае новой атаки на Израиль ЦАХАЛ может нанести удар по…

5 часов назад

Трамп определился с послом США в Израиле – что о нем известно

Новый посол США в Израиле, назначенный Трампом, приезжал в один из кибуцев на юге, пострадавший…

5 часов назад