Метаболизм играет ключевую роль при поддержании стройной фигуры, ведь он определяет, какое количество калорий "переводятся" в необходимую жизненную энергию.
pixabay.com
Главное правило здорового и быстрого метаболизма – здоровый рацион, насыщенный белками и питательными веществами.
Об этом пишет She finds.
Среди всего многообразия продуктов существуют суперфуды, особенно полезные для вашего общего здоровья. Высокая питательная ценность способна творить чудеса во время похудения. В частности, эксперты по похудению призывают обязательно включить в ежедневный рацион бобовые.
Диетолог Лиза Ричардс уверяет, что они насыщены питательными веществами, которые помогут поддерживать тело в форме.
Эксперт советует обратить внимание на фасоль, горох и чечевицу. Они считаются суперпродуктами из-за содержания белка, клетчатки и богатых минералов. Клетчатка требует от организма больше работать, чтобы расщепить ее и переварить сами бобовые. Это означает, что организм сжигает больше калорий только в процессе пищеварения, объясняет эксперт Ричардс.
Так что делать акцент следует именно на клетчатке, которая должна регулярно фигурировать в продуктах или перекусах, которые вы потребляете, советует специалист. Не стоит забывать, что употребление бобов также улучшит работу кишечника, укрепит сердечно-сосудистую систему, снизит уровень сахара и вредного холестерина в крови.
Ранее «Курсор» сообщал, что эксперты назвали лучшую в мире диету.
Согласно опросам, 77% израильтян считают освобождение заложников более важным шагом, чем свержение террористов.
По сообщениям СМИ, Израиль передал строгие предупреждения ливанским военным и спасательным службам.
Израильтянин был похищен, и его тело удерживалось на территории Газы.
Использование iPhone при заряде ниже 20% может незаметно сокращать жизнь вашей батареи и ухудшать работу…
В Крыму всю ночь гремели взрывы — по данным украинских военных, была атакована нефтебаза, а…
Эти добавки помогают снизить признаки старения, такие как морщины и гиперпигментация.