Углеводы превращаются в глюкозу крови, которая являются основным источником энергии для наших клеток, тканей и органов. Но далеко не все они нужны нашему организму и несут такую пользу.
Диетолог ЭмаШапиро считает, что самые ненужные и опасные углеводы с огромным количеством сахара - это сладкие газированные напитки.
Об этом пишет Eat This, not That.
Эти углеводы быстро потребляются, не насыщают, зато повышают уровень сахара в крови и не обеспечивают питательной ценности. Они легко помогут вам превысить рекомендуемую суточную норму сахара.
Американский журнал клинического питания сообщает, что подслащенные сахаром напитки являются ключевым фактором эпидемии избыточного веса и ожирения в Соединенных Штатах.
Также важно знать, что, хотя сладкие напитки усваиваются намного быстрее, чем, скажем, круассан или печенье, они имеют один и тот же быстроусвояемый углеводный состав.
Врач также предупреждает, что сахара встречаются во многих продуктах в рационе: от печенья и выпечки до кофейных напитков, батончиков для завтрака и закусок, а часто даже в различных приготовленных блюдах и соусах. Потому потреблять такие продукты стоит очень дозировано и обязательно при этом контролировать свой вес и состояние.
Ранее Курсор сообщал, что названо лакомство на ночь, помогающее похудеть. Овес сам по себе низкокалорийный, но очень сытный из-за высокого содержания клетчатки, особенно пребиотической клетчатки, называемой бета-глюканами. Бета-глюканы известны тем, что помогают похудеть и предотвращают переедание,
Претензии к израильским туристам дошли до высшего уровня, а в Таиланде уже заговорили о возможных…
Положение тела во время сна способно влиять на качество отдыха, состояние позвоночника, дыхание и даже…
Энтони Блинкен рассказал, как на самом деле он действовал после захвата заложников террористами ХАМАСа во…
Головная боль может крайне плохо отражается на нервной системе, а еще - свидетельствовать о серьезных…
Российский дрон ударил именно туда, где в этот момент находилось большое количество мирных жителей.
Эксперты рекомендуют обращать внимание на жирность и содержание натрия в твороге.