Здоровье и медицина

Эксперты назвали лучшие высокобелковые закуски, которые уменьшают тягу к еде

То, что вы едите и чем питаете свое тело, имеет решающее значение при попытке похудеть.

SheFinds.com поговорили с экспертами в области здравоохранения, чтобы составить полезный список из пяти быстрых перекусов, которые содержат белок и которые могут уменьшить вашу тягу к еде.

Яйца вкрутую

Каждый эксперт, с которым разговаривали журналисты портала, клянется, что эта закуска помогает похудеть, поскольку она чрезвычайно полезна для вашего здоровья и обмена веществ в целом.

Несладкий греческий йогурт

Полезный для здоровья кишечника и достаточно сытный, чтобы вы больше не перекусывали, греческий йогурт — отличный вариант для тех, кто пытается похудеть. 

Жареный нут или хумус

Нут сам по себе является отличной и сытной закуской, но он особенно универсален, если его приготовить в форме хумуса. Доктор Картлидж рассказывает, что жареный нут может быть отличным источником клетчатки и богатой белком закуской, которая может помочь уменьшить тягу к чипсам или другим соленым продуктам.

Яблоки и арахисовое масло

Нарезанные яблоки, смоченные в арахисовом масле, могут стать идеальной соленой и сладкой закуской. Доктор Картлидж отмечает, что это восхитительное сочетание обеспечивает удивительное количество преимуществ для здоровья, а также достаточно насыщает, чтобы вы не переедали в течение дня. 

Смесь орехов

Последний, но не менее важный перекус — это смесь орехов, которые можно взять с собой в дорогу в те напряженные дни, когда вам нужно немного дополнительных питательных веществ, чтобы насытиться. 

«Курсор» писал ранее, что наше тело нуждается в правильном количестве витамина D, чтобы нормально функционировать — как физически, так и умственно — и появляется все больше доказательств, связывающих недостаток витамина D с депрессией. 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Иран опозорился фейком об Израиле (ФОТО)

Иран заявил о ликвидации высокопоставленного израильского чиновника, однако вместо него выложил фото певца Эяля Голана.

3 минуты назад

Возвращение на работу: важное разъяснение от Командования тыла

Командование тыла разъяснило, как вести себя при сирене в машине: остановка, выход, поиск укрытия или…

14 минут назад

Безумная цифра: столько ракет осталось у Ирана

Израиль за первую неделю уничтожил 70% иранских ракет и ключевые объекты. В ближайшие две недели…

24 минуты назад

Не Израиль: кто стал главной целью иранских атак

Иран совершил более 2 980 атак по странам Ближнего Востока с начала войны, используя ударные…

39 минут назад

Подростки заблокировали вход в укрытие, сотни остались без защиты

Двое подростков в Иерусалиме заблокировали вход в общественное укрытие во время тревоги, оставив сотни жителей…

53 минуты назад

Иран может использовать для атак химическое оружие

Британские шпионы, действующие в глубине Ирана, ищут химическое оружие КСИР, чтобы предотвратить "кошмарный сценарий".

1 час назад