Здоровье и медицина

Названо лакомство на ночь, помогающее похудеть

Если вы пытаетесь похудеть , вы можете начать добавлять овсяные хлопья на ночь в свой план питания.

Овес сам по себе низкокалорийный, но очень сытный из-за высокого содержания клетчатки, особенно пребиотической клетчатки, называемой бета-глюканами. Бета-глюканы известны тем, что помогают похудеть и предотвращают переедание,

По словам диетолога Кэрри Габриэль, «бета-глюканы в овсе также известны тем, что уменьшают циркуляцию холестерина в крови, способствуя выведению богатой холестерином желчи, что помогает предотвратить сердечные заболевания и инсульты». Проще говоря, бета-глюканы в овсе могут способствовать общему здоровью сердца.

Кроме того, «ночная овсянка также содержит нерастворимую клетчатку, которая способствует дефекации и предотвращает запоры». Когда это происходит, клетчатка делает наш стул более объемным и помогает ему впитываться в воду. В результате стул легче проходит через толстую кишку.

Габриэль также говорит: «Овес на ночь может улучшить работу мозга. Поскольку овес является углеводом, он содержит глюкозу, которая является топливом для работы нашего мозга. Овес, обогащенный витамином B, может помочь сохранить память и предотвратить когнитивную дисфункцию».

Ранее «Курсор» писал, что медики назвали простой способ предотвратить болезни сердца.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Йохананофф обрушил цену на премиальный товар: 399 вместо 699

Сеть супермаркетов Йохананофф объявила новые акции к Песаху. Покупателям предлагают встраиваемую духовку по сниженной цене…

4 минуты назад

Прогноз погоды: после ветра и пыли в Израиль придет резкая перемена

Израиль ожидает нестабильная погодная система. Сначала усилятся восточные ветры и появится пыльная мгла. К выходным…

6 минут назад

Пять причин есть овсянку на завтрак каждый день назвали врачи

Простая и доступная всем каша может улучшить ваше здоровье, фигуру, внешность и самочувствие.

11 минут назад

Как война против Ирана может ударить по кремлю – эксперты

Нестабильность в Иране может привести к ослаблению его сотрудничества с россией.

32 минуты назад

Битуах Леуми сообщил: сегодня на счета поступит новый грант

Битуах Леуми опубликовал график выплат на март 2026 года. Уже 12 марта безработные и получатели…

36 минут назад

После Хаменеи: что помогает иранскому режиму удерживать власть

Политическая система Ирана была специально выстроена так, чтобы режим мог переживать даже самые серьезные кризисы…

57 минут назад