Как оказалось, правильное время завтрака эффективнее диет. По крайней мере, так утверждают некоторые ученые, которые высчитали "правильное" время для поддержания стройности фигуры и здоровья организма.
pixabay.com
Часто люди не обращают внимания на время завтрака и едят тогда, когда им удобно.Но Тим Спектор, профессор генетической эпидемиологии в Королевском колледже Лондона, предложил перенести время завтрака на 11 утра.
Об этом пишет The Sun.
Дело в том, что люди, как правило, ужинают позже, чем предыдущие поколения, в 20:00 или 21:00. Это означает, что они едят в гораздо более широком окне времени, что может увеличить потребление калорий, говорит медик.
Решающим преимуществом сокращения периода приема пищи является то, что это позволяет организму голодать.
Перенос своего завтрака с 8 на 11 утра на самом деле является более эффективным, чем более модные интервальные диеты, уверяет врач. Ведь таким образом, интервал на голодание будет длиться 14 часов, включать сон и будет переноситься лучше.
"Это работает, потому что микробы в нашем кишечнике имеют суточный ритм, как и мы, и нуждаются в периоде отдыха", - добавил доктор Спектор.
Таким образом можно сбросить от 2 до 5 килограммов в течение нескольких месяцев, уверяет специалист.
Ранее Курсор писал, что врачи назвали первые признаки закупорки кровеносных сосудов. Медики уверяют, что регулярный контроль уровня холестерина позволит вовремя распознать повышенный риск закупорки кровеносных сосудов, а также опасных патологий сердечно-сосудистой системы.
Журналист представил тайный механизм координации между рф, Сирией и Израилем.
Врачи рассказали про эффективные народные методы лечения деменции для замедления ее развития.
Инженерные подразделения ЦАХАЛа активизировали работы по укреплению израильско-сирийской границы.
Нападавшие спросили у боксера, поддерживает ли он Израиль.
Трамп заявил, что его главным внешнеполитическим приоритетом станет прекращение войны в Украине.
Ученый выдвинул свою теорию появления загадочного чудища.