Здоровье и медицина

Названо точное время завтрака, которое поможет быстро похудеть

Как оказалось, правильное время завтрака эффективнее диет. По крайней мере, так утверждают некоторые ученые, которые высчитали "правильное" время для поддержания стройности фигуры и здоровья организма.

Часто люди не обращают внимания на время завтрака и едят тогда, когда им удобно.Но Тим Спектор, профессор генетической эпидемиологии в Королевском колледже Лондона, предложил перенести время завтрака на 11 утра.

Об этом пишет The Sun.

Дело в том, что люди, как правило, ужинают позже, чем предыдущие поколения, в 20:00 или 21:00. Это означает, что они едят в гораздо более широком окне времени, что может увеличить потребление калорий,  говорит медик.

Решающим преимуществом сокращения периода приема пищи является то, что это позволяет организму голодать.

Перенос своего завтрака с 8 на 11 утра на самом деле является более эффективным, чем более модные интервальные диеты, уверяет врач. Ведь таким образом, интервал на голодание будет длиться 14 часов, включать сон и будет переноситься лучше.

"Это работает, потому что микробы в нашем кишечнике имеют суточный ритм, как и мы, и нуждаются в периоде отдыха", - добавил доктор Спектор.

Таким образом можно сбросить от 2 до 5 килограммов в течение нескольких месяцев, уверяет специалист.

Ранее Курсор писал, что врачи назвали первые признаки закупорки кровеносных сосудов. Медики уверяют, что регулярный контроль уровня холестерина позволит вовремя распознать повышенный риск закупорки кровеносных сосудов, а также опасных патологий сердечно-сосудистой системы.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Ученые назвали новое свойство медитации, которое влияет на замедление старения

Медитация замедляет старение мозга и снижает риск деменции.

36 минут назад

Гороскоп на 15 октября 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Карты Таро сегодня говорят о зрелости, выборе и способности видеть дальше текущих эмоций.

2 часа назад

Прогноз погоды на 15 октября: ясная погода и слабый ветер

Синоптики ожидают спокойный и солнечный день.

3 часа назад

Заявление Трампа о согласии ХАМАСа на разоружение – представитель террористов дал комментарий

На этот раз позицию по вопросу разоружения озвучил представитель террористов ХАМАСа в Тегеране.

3 часа назад

Четыре тела заложников переданы Красному Кресту

Ранее сообщалось, что представителям Красного Креста передадут тела заложников на севере Сектора Газа.

3 часа назад

Пять распространенных ошибок при лечении гриппа или простуды назвали врачи

Какие ошибки замедляют выздоровление и могут привести к осложнениям.

4 часа назад