Врачи рекомендуют употреблять больше овощей и фруктов, а также зелени и орехов. Кроме того стоит обратить внимание на оливковое масло первого холодного отжима.
Чтобы дольше оставаться молодым, важно упорядочить свой рацион, отказавшись от фаст-фуда, колбас и сарделек, сладкой выпечки и консервов. Употребляйте как можно больше растительной пищи, а салаты приправляйте оливковым маслом.
Об этом пишет Страна здоровья.
Масло богато витамином Е – одним из самых мощных антиоксидантов, отвечающим за процессы регенерации, помогает клеткам восстанавливаться, оказывает противораковое, противовоспалительное действие.
Кроме того, замедление процессов старения помогает употреблению красных и синих ягод, полных антоцианов и фитоциаев – антиоксидантов, эффективных против хронического воспаления, вызванного свободными радикалами. Кроме того, ягоды отлично поддерживают тонус мозга, препятствуют развитию его заболеваний, ассоциированных со старением.
Другой мощный источник антиоксидантов – это авокадо. В нем много лютеина и зеаксантина, также входящих в группу антиоксидантов, противодействующих старению, в том числе старению клеток мозга.
Для продления как можно младшего состояния кожи рекомендуется есть продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, а также продукты, в которых много витамина С, меди, цинка.
Ранее Курсор писал, что эксперты перечислили продукты, в составе которых много цинка, а значит их употребление может усилить защиту иммунитета.
На фоне провала американо-иранских переговоров, Израиль при негласной поддержке Трампа расширяет военную операцию в Ливане.
Камеры на ошейниках зафиксировали, что четверть гуляющих без присмотра кошек рискует получить тяжелое токсическое отравление…
Крупнейшие израильские торговые сети запустили продажи недвижимости и автомобилей для компенсации падения доходов от продуктов…
Врачи объяснили, какой популярный напиток в жару способен удерживать жидкость в организме дольше воды и…
Египет совместно с Францией призывает США оказать давление на Израиль для полного вывода войск из…
Мытье курицы перед готовкой приносит больше вреда, чем пользы, многократно увеличивая риск пищевого отравления.