Здоровье и медицина

Названы продукты, повышающие энергию и способствующие здоровому похудению

Чтобы похудеть без вреда для здоровья, помимо регулярных упражнений и питья, вы также должны насыщать свое тело энергетическими и богатыми питательными веществами продуктами.

Доктор Дана Эллис Ханнес рассказала о 4 продуктах, которые могут дать вам столь необходимую энергию. Читайте советы и рекомендации по диете, чтобы похудеть питательным и здоровым способом.

Об этом пишет SheFinds.com.

1. Эдамаме

Эдамаме — это (вкусная и сытная) восточно-азиатская соя, которая содержит большое количество белка в каждом кусочке.

Она полна полезной клетчатки и антиоксидантов, которые обладают противовоспалительным действием.

Эдамаме также содержит мало калорий, что, конечно же, также помогает сбросить вес.

2. Грецкие орехи

«Грецкие орехи богаты растительной омега-3 АЛК (альфа-линоленовой кислотой)», — говорит Ханнес. Это означает, что они чрезвычайно полезны для здоровья сердца. В них есть растительный белок, продолжает она, и полезные жиры.

3. Семена чиа

По словам Ханнес, эти мощные семена, полученные из цветущего растения Salvia hispanica, также богаты растительным белком и омега-3 АЛК. Это делает их насыщающими и способными обеспечить длительную энергию.

4. Авокадо

Несмотря на относительно высокое содержание калорий для биологического фрукта, Ханнес говорит, что авокадо по-прежнему является заслуживающим внимания дополнением к вашему рациону, поскольку он обладает «такими удивительными свойствами для здоровья, как мононенасыщенные жиры», которые «полезны для сердца и обладают противовоспалительным действием».

«Курсор» ранее писал, что раскрыт неочевидный признак опухоли в организме.

 

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: диета

Недавние новости

4 простых урока, которые делают людей счастливыми

Секреты воспитания, благодаря которым некоторые личности излучают искренний позитив и притягивают к себе окружающих.

3 минуты назад

Под угрозой срыва – Хизбалла грозит ответом на авиаудары ЦАХАЛа

На фоне действующего соглашения о прекращении огня группировка «Хизбалла» обвинила Израиль в нарушении режима перемирия.

9 минут назад

Протеиновый баттл: что лучше сжигает жир – творог или йогурт

Эффективное снижение веса невозможно без грамотного управления чувством насыщения. Протеиновые продукты перевариваются дольше углеводных аналогов.

16 минут назад

Иран и США заключили новое соглашение – Axios

Белый дом и ближневосточная республика договорились остановить прямые военные действия. Представители государств проведут срочную встречу…

26 минут назад

Гороскоп на понедельник 29 июня 2026 для всех знаков Зодиака

Понедельник, 29 июня, потребует собранности, ясных решений и умения не терять спокойствия из-за мелочей.

33 минуты назад

Как старение влияет на организм человека - исследование

Долгая жизнь неразрывно связана с серьезными проблемами, которые происходят в организме в процесса старения.

1 час назад