Эксперты сходятся во мнении, что диета, богатая натуральными продуктами, особенно растительными, является ключом к достижению здоровых волос и ногтей.
Эксперт рассказал порталу SheFinds.com, какие обработанные продукты вредны для ваших волос, кожи и ногтей — и почему именно так.
Если вы находитесь в отделе продуктового магазина и хотите избежать некоторые из худших продуктов, подвергшихся технологической обработке, специалист по питанию и научный сотрудник Университета Мэсси, Крутика Нанавати, говорит, что эти четыре продукта занимают первое место в «черном списке»:
1. жирные гамбургеры и картофель фри из фаст-фуда
2. сладкие сухие завтраки
3. плавленый сыр
4. хот-доги и другое переработанное мясо
Рафинированные углеводы:
«Такие продукты, как белый хлеб, макароны и рис, имеют высокий гликемический индекс, что может вызвать воспаление и привести к сухости и ломкости волос и ногтей», — говорит Нанавати.
Насыщенные жиры:
По словам Нанавати, они в изобилии содержатся в обработанном мясе, сыре и нездоровой пище. «Они могут закупоривать поры и вызывать высыпания, а также высушивать кожу и ногти», — говорит Нанавати.
Сахар:
«Слишком много сахара может вызвать гликирование — процесс, который повреждает коллаген и эластин, что приводит к преждевременному старению, — говорит Нанавати. — Это также может привести к резистентности к инсулину, что может вызвать воспаление и высыпания».
Транс-жиры:
«Они содержатся во многих обработанных пищевых продуктах, включая маргарин, шортенинг и жареные продукты, — говорит Нанавати. — Они могут повышать уровень холестерина ЛПНП (плохого) и способствовать воспалению, что может повредить кожу и ногти».
Искусственные добавки:
«Многие обработанные пищевые продукты содержат искусственные добавки, в том числе красители, ароматизаторы и консерванты, — говорит Нанавати. — Они могут вызвать раздражение кожи и аллергические реакции, а также повредить ногти».
Ранее Курсор писал, что диетологи назвали консервы, которые мешают похудеть.
Для улучшения внешнего вида избегайте обработанных пищевых продуктов и придерживайтесь диеты, богатой свежими овощами, фруктами и другими природными продуктами.
Во время собеседования не стоит негативно отзываться о прошлой работе, очернять начальство и коллег.
Израильтянин был завербован иранской разведкой с помощью объявления о поиске партнеров для свинга.
Есть 12 простых, но эффективных "фишек", которые помогут вам быстро влиться в коллектив или наладить…
Артист находится под постоянным наблюдением врачей, его восстановление проходит очень тяжело.
Бывший заложник ХАМАСа рассказал, как чуть не погиб во время израильских авиаударов.
По каким признакам можно выявить неверность партнера, рассказали специалисты.