Медики советуют в любом возрасте нужно опасаться полуфабрикатов, сладких напитков и жирного мяса. Налегайте на растительную пищу, особенно на овощи и зелень.
Медики для сохранения здоровья советуют не только вести здоровый образ жизни, но и в любом возрасте корректировать питание. Как рассказала врач-кардиолог Елена Алешкович, в первую очередь следует снизить употребление продуктов с высоким содержанием жиров.
Об этом пишет Главред.
В частности, кардиолог настоятельно советует заменить жирное мясо на курицу, индейку, кролика или рыбу - в них содержится не так много холестерина. А также сделать ставку на зерновые, овощи и фрукты, растительное масло.
Также необходимо сократить в рационе количество сахара и соли.Исследования показали, что риск инфаркта миокарда снижается пропорционально снижению потребления соли, отметила Алешкович.
Она напомнила, что в готовых продуктах часто присутствуют "скрытый сахар" и "скрытая соль".
Таким образом, в любом возрасте нужно больше всего опасаться полуфабрикатов, сладких напитков и жирного мяса. Эти три группы продуктов являются самыми опасными, они вызывают быстрое старение и сокращают вашу жизнь.
Ранее "Курсор"писал, что эксперты назвали лучшие привычки для контроля уровня сахара в крови.
Еще напомним, что доктор назвала продукты на ужин, вызывающие утреннее вздутие живота.
Чтобы всегда выбирать самый сладкий и сочный арбуз, достаточно запомнить 10 простых, но важных правил.
Макрон охарактеризовал новую позицию США по Украине как «настоящее изменение», отметив, что Вашингтон официально отказался…
Даже исправный роутер со временем накапливает ошибки, которые могут влиять на качество интернет-соединения.
Администрация США намерена поставить Анкаре авиационные двигатели на сумму свыше 700 миллионов долларов вопреки протестам…
Какое питание также поможет снизить уровень холестерина и улучшить кровоток, рассказали специалисты.
Иранское "Управление судоходства" перешло к тактике запугивания, угрожая ракетными ударами танкерам, которые отказываются следовать навязанным…