Медики советуют в любом возрасте нужно опасаться полуфабрикатов, сладких напитков и жирного мяса. Налегайте на растительную пищу, особенно на овощи и зелень.
Медики для сохранения здоровья советуют не только вести здоровый образ жизни, но и в любом возрасте корректировать питание. Как рассказала врач-кардиолог Елена Алешкович, в первую очередь следует снизить употребление продуктов с высоким содержанием жиров.
Об этом пишет Главред.
В частности, кардиолог настоятельно советует заменить жирное мясо на курицу, индейку, кролика или рыбу - в них содержится не так много холестерина. А также сделать ставку на зерновые, овощи и фрукты, растительное масло.
Также необходимо сократить в рационе количество сахара и соли.Исследования показали, что риск инфаркта миокарда снижается пропорционально снижению потребления соли, отметила Алешкович.
Она напомнила, что в готовых продуктах часто присутствуют "скрытый сахар" и "скрытая соль".
Таким образом, в любом возрасте нужно больше всего опасаться полуфабрикатов, сладких напитков и жирного мяса. Эти три группы продуктов являются самыми опасными, они вызывают быстрое старение и сокращают вашу жизнь.
Ранее "Курсор"писал, что эксперты назвали лучшие привычки для контроля уровня сахара в крови.
Еще напомним, что доктор назвала продукты на ужин, вызывающие утреннее вздутие живота.
Исследователи с помощью трех тестов выяснили, какая порода собак обладает наивысшим уровнем интеллекта.
Сантехники назвали три распространенные ошибки при использовании унитаза, которые могут привести к засорам, протечкам и…
Ученые проанализировали 754 образца из европейских библиотек и архивов. Среди них оказались листы тысячелетнего Йоркского…
Диетологи советуют людям с повышенным давлением включать в меню чернику, богатую антоцианами и витамином C,…
Полностью отказываться от рыбы не нужно, однако при выборе продукта стоит учитывать один фактор, способный…
Озноб и боль в горле легко списать на инфекцию, но один незаметный симптом может полностью…