Медики советуют в любом возрасте нужно опасаться полуфабрикатов, сладких напитков и жирного мяса. Налегайте на растительную пищу, особенно на овощи и зелень.
Медики для сохранения здоровья советуют не только вести здоровый образ жизни, но и в любом возрасте корректировать питание. Как рассказала врач-кардиолог Елена Алешкович, в первую очередь следует снизить употребление продуктов с высоким содержанием жиров.
Об этом пишет Главред.
В частности, кардиолог настоятельно советует заменить жирное мясо на курицу, индейку, кролика или рыбу - в них содержится не так много холестерина. А также сделать ставку на зерновые, овощи и фрукты, растительное масло.
Также необходимо сократить в рационе количество сахара и соли.Исследования показали, что риск инфаркта миокарда снижается пропорционально снижению потребления соли, отметила Алешкович.
Она напомнила, что в готовых продуктах часто присутствуют "скрытый сахар" и "скрытая соль".
Таким образом, в любом возрасте нужно больше всего опасаться полуфабрикатов, сладких напитков и жирного мяса. Эти три группы продуктов являются самыми опасными, они вызывают быстрое старение и сокращают вашу жизнь.
Ранее "Курсор"писал, что эксперты назвали лучшие привычки для контроля уровня сахара в крови.
Еще напомним, что доктор назвала продукты на ужин, вызывающие утреннее вздутие живота.
Важно ложиться и просыпаться в одно и то же время. Причем, имеет значение в какое…
Летом высокие температуры, влажность и активное солнце могут портить состояние и внешний вид кожи, а…
Чтобы убедиться в преданности своего четвероногого друга, достаточно проследить за его поведением.
Оппозиция потеряла десять мест за два месяца, тогда как коалиция укрепляет свои позиции на фоне…
Несмотря на достигнутый прогресс, переговоры между Израилем и Ливаном в Вашингтоне были продлены еще на…
Соглашение между США и Тегераном может лишить Турцию статуса главного газового узла, что вынуждает Анкару…