Здоровье и медицина

Пять лучших ферментированных продуктов с высоким содержанием пробиотиков

Употребление в пищу полезных для кишечника продуктов очень важно, поскольку они не только способствуют лучшему пищеварению, но и способствуют снижению веса.

Один из способов получить полезные бактерии — это ферментированная пища. Она выполняет множество функций в вашем организме, например, улучшают пищеварение и здоровье сердца.

Рупшри Джайсвал, консультант-диетолог больницы материнства, назвала топ лучших ферментированными продуктов в интервью для портала Health Shots.

1. Кефир

Это кисломолочный продукт, который производится путем добавления в молоко кефирных грибков. Кефир представляет собой смесь дрожжей и бактерий и, как известно, полезен при заболеваниях пищеварения, проблемах с костями и воспалении тела.

2. Творог

Хотя сыр обычно производится путем ферментации, не все виды сыра богаты пробиотиками. Творог не только вкусен, но и обеспечит организм необходимыми бактериями.

3. Пахта

Традиционная пахта, то есть молоко, оставшееся после приготовления масла, очень богато пробиотическими бактериями.

4. Йогурт

Никто не может отрицать, что йогурт является одним из лучших источников пробиотиков. Он полезен для людей с проблемами кишечника и высоким кровяным давлением.

5. Кимчи

Традиционная корейская кухня, известная как кимчи, готовится путем ферментации овощей пробиотическими молочнокислыми бактериями. Это может помочь с потерей веса, повысить иммунитет и бороться с воспалением.

Читайте также: диетолог назвала главные ошибки при похудении.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

«Смерть евреям»: жестокое нападение на израильтян в Таиланде

На острове Ко Самуи в Таиланде трое израильских туристов стали жертвами жестокого антисемитского нападения в…

15 минут назад

Какие знаки Зодиака ждет удача в конце зимы 2026

Конец зимы 2026 года — это период, когда удача чаще приходит тем, кто действует спокойно,…

28 минут назад

Репатриантам из СНГ здесь не рады: Либерман критикует правительство

Программа НДИ по-прежнему базируется на создании коалиции, где уважение к происхождению человека является базовой ценностью…

43 минуты назад

Арест в аэропорту Бен-Гурион: полиция расследует изнасилование

Быстрая координация между службами аэропорта и полицией позволила задержать подозреваемого до того, как его рейс…

56 минут назад

Иран предложил США на переговорах идею, связанную с рф – WSJ

Переговоры в Женеве завершились без прорыва из-за нежелания Ирана уничтожать инфраструктуру, созданную за последние десятилетия.

1 час назад

После войны на Украину будут ровняться- экс-директор ЦРУ

Украинский ВПК производит технологии завтрашнего дня для сегодняшней войны, а опыт Украины может стать примером…

1 час назад