Употребление в пищу полезных для кишечника продуктов очень важно, поскольку они не только способствуют лучшему пищеварению, но и способствуют снижению веса.
Один из способов получить полезные бактерии — это ферментированная пища. Она выполняет множество функций в вашем организме, например, улучшают пищеварение и здоровье сердца.
Рупшри Джайсвал, консультант-диетолог больницы материнства, назвала топ лучших ферментированными продуктов в интервью для портала Health Shots.
Это кисломолочный продукт, который производится путем добавления в молоко кефирных грибков. Кефир представляет собой смесь дрожжей и бактерий и, как известно, полезен при заболеваниях пищеварения, проблемах с костями и воспалении тела.
Хотя сыр обычно производится путем ферментации, не все виды сыра богаты пробиотиками. Творог не только вкусен, но и обеспечит организм необходимыми бактериями.
Традиционная пахта, то есть молоко, оставшееся после приготовления масла, очень богато пробиотическими бактериями.
Никто не может отрицать, что йогурт является одним из лучших источников пробиотиков. Он полезен для людей с проблемами кишечника и высоким кровяным давлением.
Традиционная корейская кухня, известная как кимчи, готовится путем ферментации овощей пробиотическими молочнокислыми бактериями. Это может помочь с потерей веса, повысить иммунитет и бороться с воспалением.
Читайте также: диетолог назвала главные ошибки при похудении.
Чем обусловлена якобы заинтересованность Кремля в окончании войны и как российский диктатор пытается обмануть Штаты.
В зарубежных репортажах особое внимание уделили последствиям военной операции, оставив важные обстоятельства на втором плане.
Иран разработал план, который может оставить целые страны без привычных цифровых услуг и вызвать серьезные…
Специалистам удалось разработать ИИ, благодаря которому можно провести раннюю диагностику рака.
Кошки иногда могут быть очень привередливыми, но на самом деле, они просто хотят, чтобы мы…
Израиль сохраняет повышенную боеготовность на фоне разведывательных данных о возможных действиях Тегерана перед выборами.