Здоровье и медицина

Сидячая работа: эксперты рассказали, как уменьшить вред

Миллионы людей не подозревают, какую угрозу здоровью несет малоактивный образ жизни.

Колумбийский университет установил, что регулярные 5-минутные прогулки во время перерывов от работы могут защитить от развития негативных последствий, вызванных сидячим образом жизни.

Об этом сообщает LWW.

Согласно информации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), нехватка физической активности буквально убивает наш организм. Сидячий образ жизни свойственен 85% населению нашей планеты, примерно 2 миллиона человек ежегодно умирают из-за этой проблемы.

Медики утверждают, что для борьбы с развитием болезней сердца и сосудов нужно больше двигаться. В этом вопросе принесет пользу любая активность, но идеальные критерии и рекомендации ВОЗ – 150–300 минут активности умеренной интенсивности в неделю.

Исследование ученых их Колумбийского университета показало, что благодаря перерывам на прогулку каждые 30 минут работы сидя можно помочь организму контролировать уровень артериального давления и сахара в крови. Также 5-минутные прогулки могут улучшить настроение и общее самочувствие.

"Мышцы могут играть важную роль в регулировании уровня сахара в крови и холестерина, но для этого их нужно использовать и сокращать", – сказал исследователь Кейт Диас.

Ранее ученые рассказали, как наблюдение за рассветами и закатами влияет на здоровье.

"Курсор" сообщал, что образование может защитить от язвы и гастрит.

Помимо этого названы утренние привычки, которым нужно следовать, чтобы похудеть.

Автор материала:
Рами Мадрих

Недавние новости

Что происходит с шекелем на фоне резкого обострения конфликта с Ираном

Возобновление прямого военного противостояния между Израилем и Ираном спровоцировало резкое укрепление американской валюты.

6 минут назад

Названы цели, ставшие центром израильского удара по Ирану

Иранские медиа сообщают о масштабной волне атак в нескольких регионах. Под удар попали системы ПВО,…

14 минут назад

Посол в США объяснил ответ Ирану и пообещал стереть штабы Хизбаллы

Дипломат подчеркнул, что выпущенные Тегераном 11 баллистических снарядов несла в себе угрозу уничтожения целых городских…

19 минут назад

Тайные причины атаки — что заставило Иран пойти на обострение

Почему иранские угрозы переросли в действия именно сейчас? Аналитик указывает на внутреннее давление, экономический кризис…

23 минуты назад

Главную ошибку при зарядке смартфона назвали эксперты

Эксперты объяснили, какая распространенная привычка при зарядке смартфона может ускорить износ аккумулятора и сократить его…

34 минуты назад

Генерал Зив: Израиль совершил ошибку, решив атаковать Бейрут

Генерал-майор в отставке раскритиковал удар по ливанской столице, заявив, что эти действия срывают американские усилия…

43 минуты назад