Сон в дневное время повышает риск развития болезней сердца, уверяют ученые. Потому специалисты не советуют дремать дольше 60 минут.
pixabay.com
Сон в течение дня не может полноценно компенсировать недосып в ночное время. Более того, он может быть очень вреден. Так, ученые установили, что дневной сон повышает риск преждевременной смерти.
Об этом сообщает MedicalXpress.
Китайские ученые Медицинского университета в Гуанчжоу установили, что даже часовая дремота днем может оказаться опасной. В ходе своей работы специалисты проанализировали данные о 313 651 пациентах из более чем 20 научных работ для поиска взаимосвязи между дремотой и риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Выяснилось, что 39% респондентов часто дремали днем. Наблюдая за этим процессом и его последствиями, специалисты пришли к выводу, то дневной сон длительностью более 60 минут был связан с повышенным на 30% риском смерти от всех причин и на 34% - от сердечно-сосудистых заболеваний.
При этом короткий дневной сон (до 60 минут) способен улучшить состояние сердечно-сосудистой системы у тех, кто плохо спит ночью. Но прибегать к такому отдыху часто специалисты все равно не советуют - куда лучше наладить свой режим и полноценно отдыхать ночью.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
Решение пилота лайнера стало вирусным.
В США, взорвался один из ключевых объектов металлургической отрасли страны, есть пострадавшие.
На горизонте могут появиться новые источники дохода, но вместе с ними — и соблазн потратить…
Мерц рассказал, что подтолкнуло его к решению приостановить поставки вооружений в Израиль.
Как одежда, напитки и традиции помогают пережить жару?
Трамп оценил перспективы подписания сделки с ХАМАСом.