Здоровье и медицина

Ученые выяснили, что проблемы со сном могут привести к развитию крайне опасной болезни

При отсутствии правильного сна у человека меняется настроение, работоспособность, аппетит и гормональный фон. А это может стать толчком к развитию опасных болезней.

Плохой сон может оказывать влияние на общее состояние здоровья и привести к развитию ряда недугов.

Об этом говорится на сайте Sleep Foundation.

Ученые выяснили, что одним из последствий бессонницы является сахарный диабет. Эксперты объясняют, что недостаточный ночной отдых не дает организму восстановиться. А этот факт связывают с высоким уровнем сахара в крови у людей с диабетом и преддиабетом. Четверть людей с диабетом сообщают, что спят менее шести часов или более восьми часов в сутки, что повышает риск повышения уровня сахара в крови.

Ученые также напоминают, что на  уровень сахара в крови влияет способ питания, которого придерживается человек. Однако из-за плохого сна вам может хотеться более сладкого, чем обычно. А это в свою очередь повысит уровень сахара. Существуют также данные, свидетельствующие о том, что люди с диабетом и нарушениями сна могут иметь более высокий риск ухудшения когнитивных функций.

Ранее ученые обнаружили продукт, который может снизить уровень сахара в крови всего за 15 минут. Речь идет о таком орехе как миндаль. Миндаль почти не содержит углеводов, но имеет высокое содержание белков, жиров и клетчатки. К тому же в этих орехах много магния. Все эти полезные свойства помогают людям с диабетом контролировать уровень сахара в крови.

Также «Курсор» писал о продуктах для профилактики диабета. Медики на основе выводов ученых составили список продуктов, употребление которых позволяет сократить риск развития диабета II типа. Растительная пища должна стать основой рациона, говорят специалисты.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Скидки оказались ловушкой - продукты в Израиле начали дорожать

Исследование показало, что снижение стоимости одних товаров сопровождалось повышением цен на другие, сократив выгоду для…

2 минуты назад

Что действительно продлевает жизнь: ученые опровергли популярный миф

Ученые более 80 лет наблюдали за тысячами людей, чтобы выяснить, что действительно влияет на долгую…

7 минут назад

ИИ вышел из-под контроля: ученые перестают отличать подделки

ИИ уже способен создавать настолько убедительные подделки, что их происхождение становится все сложнее установить даже…

19 минут назад

Скандал в коалиции — Бен-Гвир отчитал Нетаниягу на заседании

Коалиция трещит по швам: Бен-Гвир жестко ответил Нетаниягу на предложение создать широкое правительство национального единства…

26 минут назад

Иран готов сорвать технические переговоры с США

После американских ударов по военным объектам Тегеран угрожает полностью заморозить обсуждение условий соглашения с Вашингтоном.

31 минута назад

Смерть военнослужащего ЦАХАЛа на юге Ливана - детали инцидента

После нападения силы ЦАХАЛа нанесли удары по объектам «Хизбаллы» и начала операцию по поиску террориста.

37 минут назад