Мужчины, которые постоянно хорошо высыпаются, живут почти на пять лет дольше, чем те, кто этого не делает, а женщины на два года.
Команда ученых Гарвардской медицинской школы изучила данные 172 321 человека (средний возраст 50), принимавших участие в Национальном опросе о здоровье между 2013 и 2018 годами. В ходе своей работы эксперты обнаружили связь между продолжительностью сна и длительностью жизни пациентов.
Об этом пишет MedicalXpress.
Подобные нацопрос ежегодно проводят Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Национальный центр статистики здравоохранения, чтобы помочь оценить состояние здоровья населения США. Помимо прочего опрос содержит вопросы о сне и их привычках. За участниками наблюдали в среднем 4,3 года, в течение которых умер 8681 человек. Из этих смертей 2610 смертей (30%) были вызваны сердечно-сосудистыми заболеваниями, 2052 (24%) были вызваны раком, а 4019 (46%) другими причинами.
Исследователи оценили пять разных факторов качественного сна, в числе которых продолжительность сна 7-8 часов, отсутствие трудностей с засыпанием, бодрость после пробуждения. Каждому фактору был присвоен ноль или один балл для каждого, максимум пять баллов, что указывало на самое высокое качество сна.
Ученые выяснили, что люди, которые хорошо и достаточно спали, имели на 30% меньшую вероятность умереть по какой-либо причине, на 21% меньшую вероятность умереть от сердечно-сосудистых заболеваний.
Среди тех, кто имел высокие показатели качества сна, ожидаемая продолжительность жизни была на 4,7 года больше для мужчин и на 2,4 года больше для женщин по сравнению с теми, кто спал плохо. Таким образом ученые еще раз доказали важность здорового и достаточного сна для продления жизни и защиты от ряда болезней.
Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.
МИД Ирана выступил с резким осуждением действий США, назвав удары по гражданской железнодорожной инфраструктуре «грубым…
Чтобы максимально эффективно использовать режим «бабочка», важно не перегружать барабан (не более 1–1,5 кг белья)…
Сильный пожар вспыхнул под Рамлой. Из-за сильного ветра огонь перекинулся на здание, а из-за повреждения…
Астрологи считают, что ближайший период может оказаться непростым для представителей трех знаков зодиака.
Комиссар Службы тюремного заключения прокомментировал борьбу с осужденными за терроризм и заявил, что они надеются…
Если регулярно употреблять эти продукты, можно нормализовать показатели давления без лекарств.