Здоровье и медицина

Употребление авокадо ускоряет сжигание жира на животе

Определенное количество висцерального жира необходимо для поддержания нашего здоровья, поскольку он находится глубоко в животе, защищая и изолируя наши органы. Но при его чрезмерном количестве человек рискует существенно ухудшить свое здоровье.

Отложения чрезмерного количества висцерального жира на животе могут привести к ряду проблем, включая диабет 2 типа, болезни сердца и некоторые виды рака, предупреждают врачи.

Об этом пишет Страна здоровья. 

Медики объясняют: отложение большого количества висцерального жира вызвано потреблением слишком большого количества калорий и недостаточной физической нагрузкой.

Но есть некоторые продукты, которые могут помочь вам избавиться от висцерального жира. Авокадо – отличный источник клетчатки. Благодаря этому оно может подавлять аппетит, позволяющий контролировать потребление калорий. В авокадо много омега-3 жирных кислот, которые повышают скорость метаболизма и ускоряют сжигание жира.

У женщин, которые ели авокадо каждый день в течение 12 недель, наблюдалось уменьшение висцерального абдоминального жира. Это выяснили ученые, которые разделили добровольцев на две группы.  Одной группе давали блюда со свежим авокадо, в то время как другой группе давали пищу с аналогичными ингредиентами и калорийностью, но без авокадо. У участников женского пола, употреблявшие авокадо, отметили снижение соотношения висцерального жира к подкожному, что предполагает перераспределение жира от органов.

Напомним, ранее «Курсор» писал про салаты, которые гораздо вреднее фастфуда. Салат — универсальное блюдо, которое можно приготовить из различных ингредиентов, и оно будет украшать любой стол.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Израиль может начать операцию против Турции: названо условие

Египетский дипломат предупредил о риске военного столкновения Израиля и Турции в Сирии на фоне жестких…

47 секунд назад

Папа Римский неожиданно высказался о путине в канун Рождества

Понтифик разочарован решением российского диктатора отказаться от перемирия на праздники.

2 минуты назад

Факты о старении, которые многих удивят, назвал доктор философии

90-летний специалист провела интервью с 150 людьми в возрасте 70- 90 лет и выявил ряд…

9 минут назад

Утренняя привычка, повышающая риск сердечного приступа

Кардиологи назвали неожиданную причину сердечного приступа. При этом предотвратить проблемы со здоровье под силу каждому.

11 минут назад

Новая угроза в Тель-Авиве — бизнесмены готовятся к войне

В Тель-Авиве участились насильственные ограбления владельцев обменников. Жертвы теряют крупные суммы и испытывают сильный психологический…

18 минут назад

На фоне тревоги в Израиле – в Иране выступили с объявлением

Иран проводит новые военные учения и наращивает ракетную программу. Израиль опасается прямой и психологической угрозы.

23 минуты назад