Здоровье и медицина

Употребление авокадо ускоряет сжигание жира на животе

Определенное количество висцерального жира необходимо для поддержания нашего здоровья, поскольку он находится глубоко в животе, защищая и изолируя наши органы. Но при его чрезмерном количестве человек рискует существенно ухудшить свое здоровье.

Отложения чрезмерного количества висцерального жира на животе могут привести к ряду проблем, включая диабет 2 типа, болезни сердца и некоторые виды рака, предупреждают врачи.

Об этом пишет Страна здоровья. 

Медики объясняют: отложение большого количества висцерального жира вызвано потреблением слишком большого количества калорий и недостаточной физической нагрузкой.

Но есть некоторые продукты, которые могут помочь вам избавиться от висцерального жира. Авокадо – отличный источник клетчатки. Благодаря этому оно может подавлять аппетит, позволяющий контролировать потребление калорий. В авокадо много омега-3 жирных кислот, которые повышают скорость метаболизма и ускоряют сжигание жира.

У женщин, которые ели авокадо каждый день в течение 12 недель, наблюдалось уменьшение висцерального абдоминального жира. Это выяснили ученые, которые разделили добровольцев на две группы.  Одной группе давали блюда со свежим авокадо, в то время как другой группе давали пищу с аналогичными ингредиентами и калорийностью, но без авокадо. У участников женского пола, употреблявшие авокадо, отметили снижение соотношения висцерального жира к подкожному, что предполагает перераспределение жира от органов.

Напомним, ранее «Курсор» писал про салаты, которые гораздо вреднее фастфуда. Салат — универсальное блюдо, которое можно приготовить из различных ингредиентов, и оно будет украшать любой стол.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Распространенные мифы о здоровом образе жизни развенчали врачи

Здоровый образ жизни оброс множеством мифов и заблуждений. И некоторые из них могут серьезно навредить.

3 минуты назад

Грипп в Израиле: врач обратилась к родителям

Сезон гриппа 2025/2026 в Израиле начался раньше обычного, а уровеньзаболеваемости – выше среднего.

7 минут назад

Carrefour обрушает цены: алкоголь по рекордным ценам к Сильвестру

Carrefour объявила новогодние скидки на алкоголь и базовые товары. Сеть усиливает конкуренцию и расширяет присутствие…

28 минут назад

Затронут финансы каждого: что ждет израильтян в 2026 году

Налоговые льготы, инвестиции и пенсионные накопления изменятся в 2026 году и повлияют на доходы и…

28 минут назад

Почему категорически нельзя отжимать пакетик чая после заваривания

Привычка отжимать заваренный пакетик чая в свою чашку, чтобы получить от него максимум вкуса, может…

44 минуты назад

Сигнал Израилю: Иран начал отрабатывать сценарий новой войны

Силы КСИР развернули в столице Ирана масштабные учения, которые могут быть подготовкой к новому военному…

47 минут назад