Если человек употребляет нужное количество жидкости, то это не только поддерживаются функции организма, но и может снизить риск серьезных проблем с сердцем.
Медики подчеркивают важность питья достаточного количества воды. Это важно для профилактики целого ряда болезней.
Об этом сообщает Express.
Нехватка жидкости может увеличить риск возникновения проблем с сердцем. Поддержание хорошей гидратации может предотвратить или, по крайней мере, замедлить изменения в сердце, которые приводят к сердечной недостаточности. Человеку нужно обращать внимание на количество жидкости, которую потребляет каждый день.
Один из лучших способов быстро определить, достаточно ли человек пьете жидкости - это посмотреть на цвет своей мочи. Он должен быть бледно-лимонного цвета. Если темнее, то нужно пить больше воды. В частности, стакан или два воды помогут восстановить уровень жидкости очень быстро.
Потребность в воде у каждого человека - примерно 30 мг воды на килограмм здорового веса. Если человек весит 70 кг и этот вес в пределах нормы, то его организм за день должен получить 2,1 л воды.
Лучшим показателем, что надо выпить воды, является жажда. Также утром за 15-20 минут до завтрака стоит выпить стакан теплой воды. К ней можно добавить несколько капель лимонного сока. Это поможет включить в работу желудочно-кишечный тракт и способствует выделению желчи.
К тому же перед обедом и ужином также стоит выпить стакан теплой воды.
Ранее Курсор также рассказывал про лучшие привычки для контроля уровня сахара в крови.
Еще напомним, что доктор назвала продукты на ужин, вызывающие утреннее вздутие живота.
Какое утреннее блюдо лучше всего поддерживает энергию и способствует снижению веса?
Аббас заявил, что позиция по Газе остается однозначной.
Правительство готовит масштабную программу поддержки.
Путин отверг предложение о временном перемирии, заявив о возможных переговорах в Стамбуле.
Сегодня ожидается жара, но вскоре возможен дождь на севере.
Воскресенье 11 мая 2025 года готовит немало сюрпризов — день обещает быть насыщенным на эмоции,…
