Здоровье и медицина

Врач назвала самый полезный напиток, который может снизить риск болезней сердца

Если человек употребляет нужное количество жидкости, то это не только поддерживаются функции организма, но и может снизить риск серьезных проблем с сердцем.

Медики подчеркивают важность питья достаточного количества воды. Это важно для профилактики целого ряда болезней.

Об этом сообщает Express.

Нехватка жидкости может увеличить риск возникновения проблем с сердцем. Поддержание хорошей гидратации может предотвратить или, по крайней мере, замедлить изменения в сердце, которые приводят к сердечной недостаточности. Человеку нужно обращать внимание на количество жидкости, которую потребляет каждый день.

Один из лучших способов быстро определить, достаточно ли человек пьете жидкости - это посмотреть на цвет своей мочи. Он должен быть бледно-лимонного цвета. Если темнее, то нужно пить больше воды. В частности, стакан или два воды помогут восстановить уровень жидкости очень быстро.

Потребность в воде у каждого человека - примерно 30 мг воды на килограмм здорового веса. Если человек весит 70 кг и этот вес в пределах нормы, то его организм за день должен получить 2,1 л воды.

Лучшим показателем, что надо выпить воды, является жажда. Также утром за 15-20 минут до завтрака стоит выпить стакан теплой воды. К ней можно добавить несколько капель лимонного сока. Это поможет включить в работу желудочно-кишечный тракт и способствует выделению желчи.

К тому же перед обедом и ужином также стоит выпить стакан теплой воды.

Ранее Курсор также рассказывал про лучшие привычки для контроля уровня сахара в крови.

Еще напомним, что доктор назвала продукты на ужин, вызывающие утреннее вздутие живота.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Жирный продукт, который защитит сердце и печень от болезней

Натуральный сыр можно считать профилактикой целого ряда болезней, уверяют специалисты.

2 минуты назад

Израиль пошел на уступки в ходе переговоров с ХАМАСом

Стало известно, какой "камень преткновения" во время переговоров с террористами ХАМАСа пытается устранить наша страна.

15 минут назад

Samsung Galaxy Z Fold7 и Galaxy Z Flip7: Новый уровень складных смартфонов

Самая продвинутая серия Galaxy Z на сегодня — сочетает точную инженерную проработку и мощный интеллект…

16 минут назад

Банк Израиля не снизил ставку – чего ждать кошелькам израильтян от этого решения

Израильтянам придется дольше жить с дорогими кредитами?

27 минут назад

Sunny Days в Isrotel ждет гостей

Как отдохнуть в Израиле с комфортом и не слишком дорого? Есть отличный вариант!

28 минут назад