Сейчас все, кто заботятся о здоровье, знают, что в день, следуя советам диетологов, нужно проходить не менее 10 000 шагов.
pixabay.com
Тож давайте розберемося досконально з цією цифрою та дізнаємося, як правильно ходити, щоб досягти цього показника.
К сожалению нет одной точки зрения по поводу того сколько шагов в день нужно проходить. Однако стоит понимать, что имеется в виду суммарное количество перемещений за день. На самом деле это не так уж и много.
Однако для здоровья только такой физической нагрузки не достаточно. По-этому некоторые врачи советуют проходить эти 10 тыс шагов отдельно от общего количества пройденного за день.
Например, вместо использования лифта, поднимитесь или спуститесь по ступенькам, сделайте зарядку утром, ведь движение это всегда вклад в ваше здоровье.
Впрочем, в СМИ появилось адекватное объяснение врача-кардиолога, кандидата медицинских наук Анны Кореневич, что же на самом деле означает рекомендация «проходить 10 000 шагов». Сама лекция была посвящена теме понижения уровня холестерина. Вернее, неэффективным методам снижения уровня холестерина. И среди прочей информации, прозвучало следующее:"Лечение должно быть обязательно комплексным - лекарство, кардиопитание и физические нагрузки", - объясняет врач-кардиолог Анна Кореневич.
А среди самых частых ошибок называется… Неправильная оценка двигательной активности. И дальше диетолог объясняет: “Для снижения холестерина и кардиориска необходима ежедневная кардионагрузка. Это ходьба 1-1,5 часа в день…
Напомним, что "Курсор" писал ранее о пяти полезных продуктов, которые вредят фигуре.
Ученые также рассказали, что в весенний период года время сна сокращается.
На риск развитие диабета прямо влияет состояние вашей печени.
К атаке причастны хуситы, которые запустили БПЛА.
Разведывательные службы Израиля предотвратили теракт, который планировал КСИР.
В Белом доме заявили, что не поддерживают расследование МУС.
Ожидается средняя солнечная активность.