2 «здоровых» продукта, которые могут вызвать проблемы с пищеварением

Здоровый образ жизни - это здорово, но некоторые, казалось бы, полезные продукты могут вызывать вздутие живота и проблемы с пищеварением. Даже полезные для здоровья продукты могут иметь отрицательные стороны. Немного осведомленности - и вы сможете составить сбалансированную диету, которая будет радовать ваш кишечник.

Сертифицированный персональный тренер и тренер по спортивному питанию для выносливых Аланна Кейт Деррик предупреждает в статье She Finds о двух неожиданных виновниках: граноле и ароматизированном йогурте.

Гранола: сладкий обманщик. Цельное зерно и орехи в составе гранолы - это, казалось бы, выигрышный вариант для завтрака. Но многие покупные продукты содержат добавленные сахара и вредные жиры, которые нарушают пищеварение и вызывают дискомфорт. Деррик объясняет: "Гранола может быть тяжелой для переваривания. Добавленные сахара, орехи и семена могут вызвать раздражение чувствительного желудка".

Греческий йогурт: не всегда полезный для кишечника выбор. Ароматизированные греческие йогурты часто содержат добавленные сахара или искусственные подсластители, что может нарушить пищеварение и привести к вздутию живота. Процесс ферментации также может вызвать у некоторых людей газообразование". Деррик говорит: "Белок в греческом йогурте - это здорово, но молочные продукты могут вызвать проблемы у тех, у кого есть чувствительность к лактозе. Вздутие живота, спазмы - как хотите!"

Ранее Курсор писал, когда нужно ужинать, чтобы не набрать лишний вес, рассказал диетолог.