Интересные факты

2 «здоровых» продукта, которые могут вызвать проблемы с пищеварением

Часто эти продукты по ошибке считают диетическими.

Здоровый образ жизни - это здорово, но некоторые, казалось бы, полезные продукты могут вызывать вздутие живота и проблемы с пищеварением. Даже полезные для здоровья продукты могут иметь отрицательные стороны. Немного осведомленности - и вы сможете составить сбалансированную диету, которая будет радовать ваш кишечник.

Сертифицированный персональный тренер и тренер по спортивному питанию для выносливых Аланна Кейт Деррик предупреждает в статье She Finds о двух неожиданных виновниках: граноле и ароматизированном йогурте.

Гранола: сладкий обманщик. Цельное зерно и орехи в составе гранолы - это, казалось бы, выигрышный вариант для завтрака. Но многие покупные продукты содержат добавленные сахара и вредные жиры, которые нарушают пищеварение и вызывают дискомфорт. Деррик объясняет: "Гранола может быть тяжелой для переваривания. Добавленные сахара, орехи и семена могут вызвать раздражение чувствительного желудка".

Греческий йогурт: не всегда полезный для кишечника выбор. Ароматизированные греческие йогурты часто содержат добавленные сахара или искусственные подсластители, что может нарушить пищеварение и привести к вздутию живота. Процесс ферментации также может вызвать у некоторых людей газообразование". Деррик говорит: "Белок в греческом йогурте - это здорово, но молочные продукты могут вызвать проблемы у тех, у кого есть чувствительность к лактозе. Вздутие живота, спазмы - как хотите!"

Ранее Курсор писал, когда нужно ужинать, чтобы не набрать лишний вес, рассказал диетолог.

 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Гороскоп на 10 августа 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

10 августа 2026 года по картам Таро может стать днем, когда важно будет войти в…

13 минут назад

Какой будет погода 10 августа – прогноз

Начало недели в Израиле пройдет без заметных погодных перемен. Ожидается ясное небо, стабильная температура и…

1 час назад

Как в США восприняли отказ Нетаниягу от плана по Газе - мнение

Чиновники из США объяснили, почему Биньямин Нетаниягу якобы отверг инициативу Дональда Трампа по окончательному урегулированию…

2 часа назад

Трамп согласен закончить войну с Ираном без ядерной сделки — WSJ

Белый дом заявляет о выполнении главных военных задач, но жесткие требования Тегерана блокируют выход из…

2 часа назад

Подозрительная ситуация вокруг самого старого президента в мире – СМИ

Поль Бия находится за пределами страны с июня, усугубляя политический кризис и слухи о его…

2 часа назад

Гипертония и БАДы – 5 опасных сочетаний

Люди, страдающие гипертонией, должны с особой осторожностью относиться к приему БАДов.

2 часа назад