Часто эти продукты по ошибке считают диетическими.
depositphotos.com
Здоровый образ жизни - это здорово, но некоторые, казалось бы, полезные продукты могут вызывать вздутие живота и проблемы с пищеварением. Даже полезные для здоровья продукты могут иметь отрицательные стороны. Немного осведомленности - и вы сможете составить сбалансированную диету, которая будет радовать ваш кишечник.
Сертифицированный персональный тренер и тренер по спортивному питанию для выносливых Аланна Кейт Деррик предупреждает в статье She Finds о двух неожиданных виновниках: граноле и ароматизированном йогурте.
Гранола: сладкий обманщик. Цельное зерно и орехи в составе гранолы - это, казалось бы, выигрышный вариант для завтрака. Но многие покупные продукты содержат добавленные сахара и вредные жиры, которые нарушают пищеварение и вызывают дискомфорт. Деррик объясняет: "Гранола может быть тяжелой для переваривания. Добавленные сахара, орехи и семена могут вызвать раздражение чувствительного желудка".
Греческий йогурт: не всегда полезный для кишечника выбор. Ароматизированные греческие йогурты часто содержат добавленные сахара или искусственные подсластители, что может нарушить пищеварение и привести к вздутию живота. Процесс ферментации также может вызвать у некоторых людей газообразование". Деррик говорит: "Белок в греческом йогурте - это здорово, но молочные продукты могут вызвать проблемы у тех, у кого есть чувствительность к лактозе. Вздутие живота, спазмы - как хотите!"
Ранее Курсор писал, когда нужно ужинать, чтобы не набрать лишний вес, рассказал диетолог.
Начало недели в Израиле пройдет без заметных погодных перемен. Ожидается ясное небо, стабильная температура и…
Чиновники из США объяснили, почему Биньямин Нетаниягу якобы отверг инициативу Дональда Трампа по окончательному урегулированию…
Белый дом заявляет о выполнении главных военных задач, но жесткие требования Тегерана блокируют выход из…
Поль Бия находится за пределами страны с июня, усугубляя политический кризис и слухи о его…
Люди, страдающие гипертонией, должны с особой осторожностью относиться к приему БАДов.
ШАБАК и ЦАХАЛ создали тайное подразделение, целью которого была беспрецедентная операция, начавшаяся после резни 7…