Эти продукты, по мнению экспертов, могут способствовать более здоровому обмену веществ и поддерживать контроль веса.
Метаболизм — сложный процесс превращения пищи в энергию, что способствует снижению веса и улучшению здоровья. Определенные продукты могут влиять на этот процесс.
Диетологи Лиза Ричардс, Дестини Муди, доктор Бен Шуфф, доктор Гретхен Сан Мигель и доктор Нэнси Лин подчеркнули в статье She Finds, что такие продукты, как тофу, листовая зелень, источники с высоким содержанием белка, корица и куркума, обладают потенциалом повышения метаболизма.
1. Тофу. Тофу, известный своим растительным белком, помогает контролировать вес, увеличивая расход энергии организмом во время пищеварения. Лиза Ричардс рекомендует добавлять его в смузи, чтобы получить питательный, но маскирующий вкус вкус.
2. Листовая зелень: шпинат, капуста и листовая капуста богаты питательными веществами и клетчаткой, замедляют пищеварение, предотвращают скачки уровня сахара в крови и дольше сохраняют чувство сытости.
3. Продукты с высоким содержанием белка. Муди подчеркивает энергоемкий процесс переваривания белков. Так, они могут повысить метаболизм до 30% по сравнению с жирами и углеводами.
4. Корица. Хотя она и не связана напрямую с обменом веществ, она потенциально улучшает чувствительность к инсулину, способствуя регулированию уровня сахара в крови, как отметил доктор Бен Шуфф.
5. Куркума. По мнению доктора Нэнси Лин и доктора Гретхен Сан Мигель, активное соединение куркумы — куркумин — может влиять на метаболические процессы, снижать резистентность к инсулину и помогать контролировать вес.
Ранее Курсор писал, что эксперты назвали три продукта, которые могут предотвратить рак.
Лидер партии НДИ Авигдор Либерман, находясь на границе с Сектором Газа в 1000-й день войны,…
Тегеран требует прекратить вмешательство в районе Ормузского пролива на фоне подготовки к похоронам Хаменеи.
Руководство конкурса подтвердило, что вещатель «Кан» сохранит статус полноправного участника, несмотря на призывы к бойкоту.
Массаж определенных точек на лице может отсрочить старение и появление морщин.
Хотя баллистические ракеты обладают сокрушительной скоростью и мощью, крылатые ракеты остаются более универсальным инструментом.
Симптомы проблем с сердцем могут "маскироваться" под другие недуги или слабость, предупреждают врачи.