Интересные факты

5 продуктов, которые помогут сохранить здоровье сердца

Добавление этих продуктов в рацион может стать важным шагом на пути к более здоровому сердцу.

Портал She Finds обратился к кардиологу, доктору Кристоферу Ван Нгуену, и медсестре, специалисту по семейной медицине Монель Буррус, чтобы узнать, какие продукты могут помочь поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы и очистить артерии в 2025 году.

Доктор Ван Нгуен рекомендует несколько продуктов, которые могут помочь улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Например, подсолнечные семечки, богатые витамином Е, помогают защитить артерии от окислительного повреждения и предотвращают образование бляшек.

Орехи, особенно грецкие, содержат альфа-линоленовую кислоту, которая снижает воспаление и улучшает уровень холестерина.

Лосось, богатый омега-3 жирными кислотами, способствует снижению уровня триглицеридов и воспалений, что помогает предотвращать образование артериальных бляшек.

Овсянка, благодаря растворимым волокнам, помогает снижать уровень «плохого» холестерина.

Цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты, содержат витамин С и флавоноиды, которые поддерживают эластичность сосудов и помогают избежать образования бляшек.

Брокколи и цветная капуста — это источники витаминов и антиоксидантов, которые снижают воспаление и препятствуют атеросклерозу.

Ранее Курсор писал, какой способ приготовления кофе наиболее вреден для сердца.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Нетаниягу анонсировал новый этап войны против Ирана

Биньямин Нетаниягу рассказал о рисках возобновления боевых действий против Ирана в ближайшее время.

5 минут назад

Простой ритуал, который спас брак длиною в 70 лет – совет американки

Опыт американской пары показывает, что даже в специализированных домах для престарелых можно сохранять романтику юности.

13 минут назад

В Испании название «Израиль» предложили заменить – детали скандала

Правозащитные организации заявили, что провокационная риторика испанского музея способствует росту ненависти и антисемитских настроений в…

20 минут назад

Насколько долго кошки могут оставаться одни - ответ ветеринара

Ветеринар рассказал, как кошки относятся к длительному пребыванию без внимания со стороны хозяев.

29 минут назад

Израиль превратился в банановую республику — Либерман

Авигдор Либерман объяснил, что правительство сделало со страной в преддверии Дня независимости.

38 минут назад

Как израильтяне относятся к флагу страны - новый опрос

В ходе опроса израильтяне рассказали, собираются ли они поднимать флаг на День независимости.

44 минуты назад