Интересные факты

5 продуктов, которые помогут сохранить здоровье сердца

Добавление этих продуктов в рацион может стать важным шагом на пути к более здоровому сердцу.

Портал She Finds обратился к кардиологу, доктору Кристоферу Ван Нгуену, и медсестре, специалисту по семейной медицине Монель Буррус, чтобы узнать, какие продукты могут помочь поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы и очистить артерии в 2025 году.

Доктор Ван Нгуен рекомендует несколько продуктов, которые могут помочь улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Например, подсолнечные семечки, богатые витамином Е, помогают защитить артерии от окислительного повреждения и предотвращают образование бляшек.

Орехи, особенно грецкие, содержат альфа-линоленовую кислоту, которая снижает воспаление и улучшает уровень холестерина.

Лосось, богатый омега-3 жирными кислотами, способствует снижению уровня триглицеридов и воспалений, что помогает предотвращать образование артериальных бляшек.

Овсянка, благодаря растворимым волокнам, помогает снижать уровень «плохого» холестерина.

Цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты, содержат витамин С и флавоноиды, которые поддерживают эластичность сосудов и помогают избежать образования бляшек.

Брокколи и цветная капуста — это источники витаминов и антиоксидантов, которые снижают воспаление и препятствуют атеросклерозу.

Ранее Курсор писал, какой способ приготовления кофе наиболее вреден для сердца.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Кац назвал ключевые задачи ЦАХАЛа в Ливане во время перемирия

Исраэль Кац обнародовал подробности новой операции ЦАХАЛа в Ливане, которая проходит во время перемирия.

5 минут назад

El Al запустит новые рейсы на популярный курорт среди израильтян

Авиакомпания El Al объявила о скором начале продаж билетов на рейсы, которые стартуют в начале…

10 минут назад

Отец Илона Маска выбрал рф для спасения фермеров от "геноцида белых"

Российские чиновники подтвердили обсуждение проекта, который может стать прецедентом массового переселения фермеров из Южной Африки.

18 минут назад

Почему мы не помним первые годы жизни - объяснение ученых

Ученые выяснили, почему события первых лет жизни остаются недоступными для памяти во взрослом возрасте.

24 минуты назад

Хуситы выступили с угрозами в адрес Израиля и США

Йеменские хуситы объяснили, как Израиль и США поплатятся за новую эскалацию боевых действий против Ирана.

31 минута назад

Почему распадаются браки – юристы выделили три ошибки

Юристы поделились правилами, которые они применяют в собственных браках, чтобы не столкнуться с кризисом отношений.

38 минут назад