Чернослив содержит клетчатку, сахар, белки, органические кислоты и различные витамины.
Pixabay.com
В рацион периодически стоит добавлять сухофрукты, потому что они являются не просто вкусным лакомством, но и источником полезных витаминов и ценных микроэлементов. Особенно продукт стоит употреблять женщинам.
Об этом пишет Woman24.
Американский диетолог Кристофер Мор отметил, что чернослив улучшает работу пищеварительной системы, в частности очищает желудок от шлаков и токсинов. В 100-граммовой порции сухофрукта содержится 7 граммов клетчатки, что составляет необходимую для организма ежедневную норму. Женщинам в день желательно съедать от 22 до 28 граммов этого микроэлемента.
Также чернослив способствует укреплению костей. Результаты исследования показали, что употребление 5-6 черносливов в день помогает избежать потери костной массы и способствует ее укреплению. Установленный факт особенно важен для женщин с пониженным уровнем эстрогена в постменопаузе. Более того, сухофрукт помогает защитить сердечно-сосудистую систему.
"Курсор" писал ранее, что с целью профилактики разного рода хронических недугов женщинам рекомендуют почаще добавлять в свой рацион чернослив, зелень, семена льна, жирную рыбу, грецкий орех и ферментированные продукты.
Еще мы писали, что людям, у которых часто поднимается давление, необходимо следить за своим рационом питания и водным балансом. Ученые из Мексики в ходе эксперимента обнаружили продукт, который должны употреблять гипертоники, потому что он помогает нормализовать показатели и улучшить самочувствие.
Окончательный размер зарплаты депутата зависит от его налоговых баллов. На вычеты влияют семейный статус и…
Безопасной дозы спиртного не существует, говорят врачи, но есть смертельно опасная доза.
Джей Ди Вэнс вызвал волну негодования среди израильских аналитиков на фоне изменения политики в отношении…
Как бесплатно привести тело в форму без изнурительных тренировок и при этом свести к минимуму…
Победы Аргентины на чемпионате мира спровоцировали волну слухов. Арабские комментаторы обвинили Лионеля Месси в связях…
Ученым удалось временно "запустить" работу организма человека после биологической смерти.