Четыре главных фактора, которые сокращают вашу жизнь

Исследователи выделили четыре повседневных фактора и привычки, которые могут существенно сократить продолжительность жизни.

Курение
Одно из крупнейших исследований, проведенное в Финляндии, показало, что курение оказывает значительное влияние на продолжительность жизни, пишет газета Express. В исследовании, охватывавшем мужчин и женщин в возрасте от 25 до 74 лет в период с 1987 по 2007 год, было установлено, что у 30-летнего мужчины курение сокращало жизнь в среднем на 6,6 лет, а у женщины того же возраста — на 5,5 лет.

Стресс
Продолжительный и интенсивный стресс также существенно влияет на продолжительность жизни. У мужчин хронический стресс уменьшал жизнь на 2,8 года, а у женщин — на 2,3 года. Исследования показали, что регулярный стресс вызывает воспалительные процессы в организме, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических заболеваний, а также может привести к уменьшению объема мозга. В одном исследовании было продемонстрировано, что у людей до 50 лет, живущих в постоянном стрессе, ухудшается память, а объем мозга уменьшается.

Низкая физическая активность
Гиподинамия является еще одним фактором, который негативно сказывается на продолжительности жизни. У 30-летнего мужчины недостаток физической активности сокращал жизнь на 2,4 года. Активный образ жизни, наоборот, снижает риск смерти на 22% по сравнению с его отсутствием. Физическая активность способствует снижению массы тела, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и нормализации уровня холестерина, что значительно снижает вероятность ранней смерти.

Диабет второго типа
Сахарный диабет второго типа также является серьезным фактором, сокращающим жизнь. Исследования показали, что диабет забирает у мужчин и женщин 6,5 и 5,3 года жизни соответственно. Эта болезнь увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других хронических заболеваний. Основные причины развития диабета второго типа — гиподинамия, ожирение и неправильное питание.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.