Четыре напитка, которые ухудшают состояние волос

Эксперты напоминают: уход за волосами начинается не только с шампуней и масок, но и с того, что мы пьём ежедневно. По словам специалистов, некоторые популярные напитки могут вызывать воспалительные процессы в организме, мешать нормальному сну и нарушать питание волосяных фолликулов. Всё это постепенно отражается на состоянии волос — они становятся слабее и чаще выпадают.

Дерматолог Пол Фаррант объясняет: волосы состоят из кератина и растут из десятков тысяч фолликулов на коже головы. Каждый волосок живёт в среднем от двух до десяти лет. Чтобы этот цикл был полноценным, организму нужны белки, витамины и нормальное кровообращение. Диетолог В. Дж. Гамильтон добавляет: напитки с избытком сахара и кофеина могут нарушать эти процессы и приводить к проблемам.

Напитки, которые стоит ограничить

Газированные напитки
Сладкая газировка — один из главных врагов волос. Сахар провоцирует воспаление в коже головы и делает волосы ломкими. Исследования показывают: люди, которые выпивают более 10–11 банок газировки в неделю, чаще страдают от выпадения волос.

Фруктовые соки из концентрата
Даже разбавленные водой концентраты содержат много сахара. Если пить их каждый день, уровень инсулина в крови скачет, что негативно отражается на состоянии волос и их росте.

Алкоголь
Алкоголь обезвоживает организм и ухудшает кровообращение, из-за чего волосяные фолликулы получают меньше кислорода и питательных веществ. Волосы становятся тоньше и слабее. Кроме того, регулярное употребление алкоголя мешает усвоению витаминов группы B и D, важных для роста.

Энергетические напитки
Энергетики вредят волосам сразу по двум причинам: высокое содержание сахара вызывает воспаление, а избыточный кофеин повышает уровень гормона стресса кортизола и мешает сну. В итоге цикл роста волос сбивается, и они начинают выпадать раньше времени.

Специалисты советуют заменить газировку и энергетики зелёным чаем, особенно сортом матча. Он богат антиоксидантами и полифенолами, которые уменьшают воспаление и поддерживают нормальный рост волос.

Ранее "Курсор" сообщал, что виноград — один из главных даров осени, который приносит организму ощутимую пользу при регулярном употреблении.