Специалисты рассказали, какие процессы запускаются в организме после отказа от спиртного и почему это важно для здоровья.
Depositphotos
Отказ от алкоголя может принести организму целый ряд положительных изменений, причем многие из них становятся заметны уже через относительно короткое время. Об этом рассказала американский специалист по поведенческому здоровью и лечению зависимостей доктор Дженнифер Макналли.
По словам эксперта, употребление спиртного связано с повышенным риском развития различных заболеваний, включая проблемы с сердцем, сосудами, печенью и иммунной системой. Поэтому полный отказ от алкоголя способен положительно сказаться на общем состоянии здоровья.
Одним из первых изменений доктор Макналли называет улучшение качества сна. Несмотря на распространенное мнение о том, что алкоголь помогает быстрее уснуть, он нарушает естественные процессы восстановления организма во время ночного отдыха. После отказа от спиртного сон становится более глубоким и полноценным.
Также специалист указывает на снижение риска развития некоторых видов онкологических заболеваний. По данным исследований, злоупотребление алкоголем связано с повышенной вероятностью возникновения ряда форм рака, а сокращение или полный отказ от спиртного помогает уменьшить этот риск.
Еще одним важным эффектом считается укрепление иммунной системы. Алкоголь способен ослаблять естественные защитные механизмы организма, делая человека более уязвимым перед инфекциями и вирусами. После отказа от спиртного иммунитет начинает работать эффективнее.
Эксперт также обращает внимание на влияние алкоголя на массу тела. Многие алкогольные напитки содержат значительное количество калорий и могут провоцировать переедание. Поэтому отказ от них нередко помогает легче контролировать вес.
Кроме того, уменьшается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. По словам специалиста, отказ от алкоголя способствует поддержанию нормального артериального давления и снижению риска ряда заболеваний сердца и сосудов.
Отдельно подчеркивается польза для печени. Именно этот орган отвечает за переработку алкоголя и испытывает наибольшую нагрузку при регулярном употреблении спиртного. Воздержание от алкоголя помогает снизить риск развития цирроза, жировой болезни печени и других серьезных нарушений.
Как отмечает доктор Макналли в комментарии для Eat This, Not That!, отказ от алкоголя не является универсальной гарантией идеального здоровья, однако способен заметно снизить влияние одного из наиболее распространенных факторов риска для организма.
Ранее "Курсор" писал, что названы продукты, которые помогут людям с высоким давлением.
Цифры в вашем свидетельстве о рождении могут рассказать больше, чем кажется – по крайней мере,…
Трамп готовился вложить сотни миллионов долларов в масштабную перестройку Белого дома, однако амбициозный проект столкнулся…
Специалисты рассказали, как отличить натуральный и полезный продукт от подделки.
Сенат одобрил санкционный законопроект покойного Линдси Грэма, предусматривающий жесткие ограничения против России и Ирана.
Не все продукты одинаково взаимодействуют с алюминиевой фольгой, поэтому в некоторых случаях стоит соблюдать осторожность.
Россия бросает украинских пленных в свои боевые подразделения - это прямое военное преступление.