Хотя истончение волос является неизбежной частью старения и может быть вызвано различными факторами, ни для кого не секрет, что ваша диета может либо укрепить и способствовать здоровым волосам, либо усугубить их выпадение.
Дерматологи и эксперты по волосам предостерегают от некоторых обработанных пищевых продуктов, которые могут усугубить истончение волос.
Так, дерматолог Йорам Харт и косметолог Ганима Абдулла рассказали для SheFinds, что чрезмерное потребление сладких продуктов и рафинированных углеводов может усилить воспаление, что приведет к выпадению волос.
Эти продукты также повышают уровень инсулина, повреждая кровеносные сосуды и уменьшая поступление питательных веществ к волосяным фолликулам.
Следует избегать консервантов, искусственных ароматизаторов и пищевых красителей, поскольку они генерируют свободные радикалы, повреждающие кожу головы.
Злоупотребление алкоголем способствует воспалению кожи головы и снижает уровень цинка, необходимого для восстановления роста волос.
Красное мясо, особенно обработанное или жареное, усиливает воспаление и способствует превращению тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ), что связано с выпадением волос.
Высокий уровень ртути в крупной морской рыбе также связан с выпадением волос, поэтому рекомендуется выбирать рыбу с низким содержанием ртути, такую как треска и лосось.
Чтобы обеспечить оптимальное здоровье волос, сосредоточьтесь на продуктах, которые стимулируют синтез кератина, таких как яйца, лосось и печень, богатые биотином и белком. Кроме того, продукты, богатые белком, такие как йогурт, курица, говядина, бобовые и орехи, а также продукты, содержащие цистеин, такие как семена подсолнечника и лук, могут способствовать выработке кератина и укреплению волос.
Ранее Курсор писал, что врачи назвали популярные средства от выпадения волос, от которых немедленно стоит отказаться.
Качественный уход за кожей обязательно должен включать очищение и увлажнение, причем тратить на это много…
В то время как Запад испытывает напряжение, турецкий военный экспорт бьет рекорды, принося Анкаре миллиардные…
Оптимизация уровня яркости экрана является самым простым способом существенного увеличения времени автономной работы ноутбука.
Между вооруженными силами США и КСИР Ирана произошел новый виток эскалации в регионе.
Поп-дива ненавидит бег, но у нее есть свой секрет поддержания идеальной формы без изнурительных марафонов.
Умные супруги добровольно обеспечивают партнеру эмоциональную безопасность, верность и поддержку.