Интересные факты

Эксперты назвали популярные продукты, которые могут усугубить истончение и потерю волос

Хотя истончение волос является неизбежной частью старения и может быть вызвано различными факторами, ни для кого не секрет, что ваша диета может либо укрепить и способствовать здоровым волосам, либо усугубить их выпадение.

Дерматологи и эксперты по волосам предостерегают от некоторых обработанных пищевых продуктов, которые могут усугубить истончение волос.

Так, дерматолог Йорам Харт и косметолог Ганима Абдулла рассказали для SheFinds, что чрезмерное потребление сладких продуктов и рафинированных углеводов может усилить воспаление, что приведет к выпадению волос.

Эти продукты также повышают уровень инсулина, повреждая кровеносные сосуды и уменьшая поступление питательных веществ к волосяным фолликулам.

Следует избегать консервантов, искусственных ароматизаторов и пищевых красителей, поскольку они генерируют свободные радикалы, повреждающие кожу головы.

Злоупотребление алкоголем способствует воспалению кожи головы и снижает уровень цинка, необходимого для восстановления роста волос.

Красное мясо, особенно обработанное или жареное, усиливает воспаление и способствует превращению тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ), что связано с выпадением волос.

Высокий уровень ртути в крупной морской рыбе также связан с выпадением волос, поэтому рекомендуется выбирать рыбу с низким содержанием ртути, такую ​​как треска и лосось.

Чтобы обеспечить оптимальное здоровье волос, сосредоточьтесь на продуктах, которые стимулируют синтез кератина, таких как яйца, лосось и печень, богатые биотином и белком. Кроме того, продукты, богатые белком, такие как йогурт, курица, говядина, бобовые и орехи, а также продукты, содержащие цистеин, такие как семена подсолнечника и лук, могут способствовать выработке кератина и укреплению волос.

Ранее Курсор писал, что врачи назвали популярные средства от выпадения волос, от которых немедленно стоит отказаться.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Утренние привычки, которые блокируют усвоение лекарств

Утренние привычки, которых мы даже не замечаем, могут повлиять на то, как организм усваивает и…

2 минуты назад

Трамп сделал большой подарок Си в Иране

Дональд Трамп рассказал, как Си Цзиньпин оценил работу, проделанную армией США на территории Ирана.

8 минут назад

Хизбалла угрожает президенту Ливана из-за Нетаниягу

Хизбалла угрожает президенту Ливана за возможные переговоры с Израилем на фоне давления США и обсуждения…

15 минут назад

На авианосце "Линкольн" существуют семь необычных ритуалов

Матросы на авианосце "Авраам Линкольн" часто сталкиваются с серьезными проблемами.

32 минуты назад

Запрет ЦАХАЛу атаковать Ливан - у Трампа смягчили условия

В администрации Дональда Трампа объяснили, как ЦАХАЛ теперь может наносить удары по территории Ливана.

41 минута назад

Вооруженный террорист проник в Израиль - подробности от ЦАХАЛа

В населенный пункт, находящийся на территории Иудеи, проник вооруженный террорист, в связи с чем была…

47 минут назад