Интересные факты

Диетолог назвал суперполезный фрукт для укрепления костей и улучшения пищеварения

Этот фрукт поможет снизить высокое давление и даже сбросить вес.

Инжир - один из самых полезных фруктов, которые, если употреблять их регулярно, могут улучшить здоровье. ,Он содержит витамины и минералы, которые улучшают пищеварение, укрепляют кости и снижают высокое давление.

Об этом рассказал диетолог Олег Швец в Facebook.

Эксперт отметил, что с давних времен этот фрукт ассоциировался со здоровьем и процветанием. В древности его плоды были символом богини земледелия и плодородия, а в Риме считали даром от бога вина.

До появления сахара инжир часто использовали для подслащивания десертов. Сегодня многие считают его более здоровой альтернативой сахару. Инжир удовлетворяет желание сладкого, и исследования показывают его положительное влияние на здоровье человека.

Инжир может помочь снизить высокое давление, так как он богат калием и содержит много клетчатки, которая помогает вывести избыток натрия из организма. Кроме того, инжир улучшает пищеварение и транзит кишечника, так как содержит много клетчатки и пребиотиков.

Инжир также является хорошим источником калия и кальция, которые помогают улучшить плотность костей и предотвратить остеопороз.

Эти плоды не содержат нежелательных питательных веществ, таких как жиры, и являются прекрасным источником витаминов и минералов, таких как витамины А и С, кальций, железо, калий и магний.

Рекомендуется употреблять инжир в умеренных количествах, не более одного среднего плода в день, чтобы не превысить дневную норму сахара. Инжир можно есть свежим, добавлять в салаты или выпечку, или приготовить из него десерт.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

БПЛА Хизбаллы взорвались на израильской «военной территории»

Израиль угрожал бомбить Дахию в ответ на обстрелы жилых районов, но оставил открытым вопрос о…

6 минут назад

Почему Трамп идет на невыгодную сделку с Ираном - оценка

Стремление избежать новых потрясений на мировых рынках подталкивает США к поиску компромисса с Ираном, несмотря…

16 минут назад

Почему с возрастом скорость ходьбы снижается - ответ ученых

Исследователи обнаружили возрастные изменения в работе организма, которые влияют на походку и повседневную активность людей.

24 минуты назад

Продукты, вредящие здоровью сердца, назвал кардиолог

Кардиолог предупредила, что некоторые популярные продукты могут незаметно повышать нагрузку на сердце и сосуды.

35 минут назад

«Иран вышел укрепившимся»: жесткая критика в адрес премьер-министра

Лидеры оппозиции обвиняют Нетаниягу в провале переговоров между США и Тегераном и неспособности развить военные…

38 минут назад

Смерть Арагчи - в Иране прошли масштабные протесты (ВИДЕО)

Участники акций обвинили иранских чиновников в чрезмерных уступках Вашингтону и потребовали отказаться от сделки.

43 минуты назад