Интересные факты

Диетолог назвала два неожиданных продукта из наших кухонных шкафов, которые могут привести к увеличению талии

Снэки из наших запасов могут быть заманчивыми, но очень важно выбирать их с умом и помнить о размерах порций.

В современном быстро меняющемся мире продукты питания стали повседневной необходимостью. Будь то приятный хруст картофельных чипсов, незабываемый вкус печенья с шоколадной крошкой или удобство протеинового батончика, эти перекусы предлагают быстрый прилив энергии и мгновенное удовлетворение. Многие из нас хранят на полках или в кладовой запас снэков, чтобы утолить тягу к полудню или перекусить поздно вечером. Но очень важно понимать, что некоторые продукты из шкафов могут способствовать увеличению талии при чрезмерном употреблении, что влияет на наш вес и здоровье.

По словам дипломированного диетолога и специалиста по спортивной диетологии Дестини Муди, два распространенных продукта, с которыми следует быть осторожными, — это хлопья для завтрака и орехи. Об этом эксперт рассказала порталу SheFinds. 

1. Хлопья для завтрака. Хотя хлопья для завтрака бывают разных вкусов и кажутся удобным выбором для утра, не все они одинаково полезны. Многие крупы содержат много сахара и мало клетчатки, что может привести к быстрому пищеварению и повышению аппетита. Даже брендам, рекламируемым как «способствующие снижению веса», часто не хватает клетчатки, что делает их менее эффективными в контроле потребления пищи.

2. Орехи. Орехи богаты питательными веществами и содержат полезные жиры, но они очень калорийны. Небольшая горстка — это питательный перекус, но бездумное злоупотребление может привести к избыточному потреблению калорий и потенциальному увеличению веса. Муди подчеркивает, что, хотя орехи полезнее печенья, при их включении в сбалансированный рацион важна умеренность и контроль порций.

Подводя итог, можно сказать, что продукты из наших шкафов могут быть заманчивыми, но очень важно выбирать их с умом и помнить о размерах порций. Поддержание сбалансированной диеты является ключом к достижению и поддержанию ваших целей по снижению веса. Всегда консультируйтесь с дипломированным диетологом или экспертом по питанию для получения индивидуальных рекомендаций.

Курсор писал, что диетолог назвала «запретный» десерт, который на самом деле способствует потере веса.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Виды рыб, опасные для здоровья, назвали эксперты

Специалисты объяснили, почему перед покупкой некоторых видов рыб стоит подумать дважды.

11 минут назад

«Ничто и близко не сравнится»: что известно о новом истребителе F-47

США официально начали разработку истребителя шестого поколения F-47, который должен обеспечить долгосрочное воздушное превосходство.

1 час назад

Гений инженерии в 10 см: кто на самом деле чертит круги на дне океана

Исследования показали, что радиальные гребни и лабиринты в центре круга необходимы для защиты икры от…

2 часа назад

Одна настройка iPhone, которая продлевает заряд

Фоновое обновление приложений расходует заряд и замедляет iPhone. Отключение лишних обновлений снижает нагрузку и помогает…

3 часа назад

Сколько яиц можно есть в день – ответ ученых

Учёные выяснили, что чрезмерное употребление яиц в ежедневном рационе может со временем негативно повлиять на…

4 часа назад

Три тревожных симптома, которые могут указывать на развитие рака

Врачи подчеркивают: рак — это не всегда локальная болезнь, связанная с конкретным органом или опухолью…

5 часов назад